减肥时晚餐吃什么好 4种减肥晚餐请收好

时间:2018-03-26 19:43:59 来源:中国减肥网作者:瘦肉点击:

导读:减肥时晚餐吃什么好 4种减肥晚餐请收好2018-03-26 19:34 来源:中国减肥网一日三餐怎么吃难倒了不少减肥人士,既想快速瘦身又想健
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一日三餐怎么难倒了不少减肥人士,既想身又想健康饮食,怎样选择食物就显得尤其重要了,那减肥晚餐什么好呢?4种减肥晚餐帮你健康身。

1.红绿豆珧柱

材料:猪、珧柱、红豆绿豆

做法

①珧柱洗净,浸软碎;猪洗净,切片;红豆绿豆洗净,清浸半小时。

②把全部原料放入锅内,加清适量,大火煮沸后,中小火煲2小时,调味即可。

功效:红绿豆珧柱,行脉而降脂减肥,含有质、类、脂肪、磷、胡萝卜素、维生素(B1、B2)、烟酸等成分。具有清毒,降脂的功效,特别适合腹部有赘

2.海带雪梨番茄

材料:海带;雪梨;番茄;无果;蜜枣;;陈皮少许;适量

做法

干净,汆烫后再冲洗干净。陈皮浸软刮去瓤。煲滚适量

②下海带、雪梨、番茄、无果、蜜枣、、陈皮。

③煲滚后改火煲2小时,下调味即成。

功效:此有消、化痰、去脂之作用,而且味甜色美。

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