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待到樱花浪漫时，一道藜麦美食正在靠近！

时间：2018-03-26 11:04:05 来源：三江沃土藜麦作者：鸡腿点击：

等不及樱花

先送你一份暖春轻食

年后月半了该怎么办。我挠挠头只想说：每逢佳节胖三斤，的这句老话，在自己身上也应验了。年后长了3㎏。健身房，撩起衣服的那一刻，都有点看不下眼。有时候挺感激自己是懂美食的，趁夏季来临之前。打算吃点草来满足每天的卡路里的同时可以慢慢的瘦下来。

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而一贯不喜欢吃独食的我，决定把这份食谱，抛给大家。希望各位也可以在夏季到来之前可以快速的瘦下来。

春季的鸡肉罗勒沙拉

配

迷迭香芬芳百香果起泡酒

原料准备

鸡腿肉300g、牛油果 一只、藜麦150g、椰子油10ml、小番茄50g、甜玉米粒40g、海盐3g、法香碎 3g、蔬菜包200g、罗勒25g、百香果 一只、金酒10cc、迷迭香 一根、蓝莓 200g、柠檬2只、淀粉20ml

烹饪步骤

备好食材

1、鸡腿肉去骨，肉切成小块。

2、三江沃土藜麦在出售前已经经过了8道水洗，所以可免去清洗，煮15分钟即可。

3、腌制鸡腿肉，加入法香碎及海盐碎。

4、少量的淀粉和椰子油。

5、根据自己的口味喜好加入少量的海鲜酱油或者黑胡椒碎，并腌制20分钟。

6、将腌制好的鸡腿肉锅中煎熟。

7、与此同时，将牛油果切片。

8、小番茄也煎熟。

9、沙拉盘中，先加入蔬菜，然后是藜麦与甜玉米的混合。

10、再加入坚果、煎熟的鸡肉和小番茄，还有牛油果。

11、最后加入罗勒叶即可。

搭配的酱汁：黑醋、椰子油、百里香碎。

搭配的特饮酒：10cc的金酒，气泡水，百香果果肉，柠檬片，蓝莓，用火烧制的迷迭香。

生活不过柴米油盐

幸福不过一顿美食

喷香的饭菜不但能慰籍你空洞的肠胃

还能触动你的心弦

生出美妙的快乐因子

快点自己学着动手做起来吧！

这样的美食让“好食材” 变身“坏食物”

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