春天了挖点马齿苋吃降糖又降压 千万要记住有3种野菜不能吃

时间:2018-03-25 13:03:19 来源:好糖友俱乐部作者:马齿苋点击:

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春天了挖点马齿苋又降压千万要记住有3种野不能

马齿苋又名长寿,马齿、五行、马齿、五方、“长命等等,还有“天然抗生素”的美誉。它不但能食用,而且对健康大有裨益,是一味天然。据报道,在地中海一带的居民由于经常食用马齿苋,心病和癌症的发病率低于其他地区的居民。对尿病病友来说,也具有保健功能。

马齿苋用价值

祖国医学认为,马齿苋寒味酸,入大肠、肝、脾经,具有清解毒、消炎止、止功效。对痢疾、肠炎、肾炎肿、产后子宫痔疮、乳腺炎等病症有一定的疗效。《开宝本》认为马齿苋“服之长年不。治痈疮,杀诸虫。生捣汁服,当利下恶物,去虫。”《本纲目》说马齿苋能“散消肿,利肠滑胎,解毒通淋,治产后虚汗。”《本拾遗》记载马齿苋可“诸肿揍疣目,捣揩之;破壬痫,止消渴。”

现代研究表明,马齿苋中所含的大量钾,有良好的利消肿作用,对肾炎肿有较好的治疗效果。美国科学分析发现马齿苋中富含一种被称为阿尔法亚麻酸的欧米伽-3脂肪酸,它能抑制人体对胆固酸的吸收,降低液胆固醇浓度,改善管壁弹,对防治疾病有利。

研究证明,马齿苋有如下保健功效:

:马齿苋中含有高浓度的去甲肾上腺素和二羟基苯乙胺(去甲肾上腺素的前体),能调整体内代谢过程,促进胰腺分泌胰岛素,达到降效果

压:马齿苋含有丰富的钾,能利尿消肿、扩张管、阻止动脉管壁增厚,有降低压的作用

抗菌消炎:马齿苋素有天然抗生素之称,能帮助治疗菌痢、肠炎。

促进溃疡愈合:马齿苋含有较多的胡萝卜素,能促进溃疡愈合,对胃溃疡患者有较好疗效。

防止心病:马齿苋含有钾酮类、强心苷等活物质和丰富的脂肪酸,能抑制人体内清胆固醇等的生成,促使管扩张,可以预防小板聚集、冠状动脉痉挛和栓形成,从而起到防止心病的作用

衰老、抗癌变:马齿苋中含有的维生素E和胡萝卜素都是天然的抗氧化剂,能有效防止自由基对人体组织造成的损害。

马齿苋食用方法

马齿苋鲜食、干食均可,做当粮都行。制作马齿苋肴,可采用炒、拌、卤等多种烹饪技法。

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特殊人群谨慎食用。蕨中含有一种叫作“原蕨苷”的物质,会增加致癌风险。人们常的蕨嫩芽部分含量较高;而蕨根粉中相对较少。时可通过碱泡、晒干、煮的方法来降低(但不能消除)原蕨苷含量,从而减少致癌风险。蕨致癌风险大小取决于的量,得越多,风险越大。儿童孕妇、肝肾功能不全的人,应尽量避免食用括蕨制品。

对肾的损伤不可逆。一直被当作养生,对健康有两方面作用:一方面含具有抗菌消炎作用素(癸酰乙醛),可有效抑制金葡萄球菌、流感菌、炎链球菌等病菌生长;另一方面,中含马兜铃酰胺(干中的含量约为16 mg/kg),会对肾造成不可逆损伤。建议大家平时少控制量,以降低其致病风险

肝病患者谨慎食用又叫红凤、紫背天葵,属于千里光族、菊科三七属。化学家20世纪就发现千里光族植物普遍含有吡咯里西啶类生物碱,并在动物身上做过大量毒实验,证明它有强烈的肝毒,可导致肝硬化。后来又从中分离出这类生物碱,通过做毒理实验,证明的地上部分有很强的肝毒。普通人要少,患有肝部疾病的人要谨慎食用

本文综合整理自《中国中医报》《尿病之友》《家庭医生报》等媒体

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