时间:2018-03-24 12:42:03 来源:今日养生作者:土豆点击:
这物既是主食也是菜,每天吃一点,排毒瘦腿还降压,3月女人佳选!
土豆也叫马铃薯,吃完土豆之后会有很好的饱腹感,超级耐饿,而且没有什么奇怪的味道,当然可以作为主食咯。吃过土豆之后有明显的饱腹感,那么自然就不会想吃其他零食,所以减肥的朋友们可以把土豆加到你的减肥餐当中去,土豆作为一枚高钾低钠食品,其钾含量几乎是蔬菜中最高的,消除水肿的同时能瘦腿哦。
土豆含有丰富的膳食纤维,其所含有的钾盐与苹果一样,我们的肠胃对土豆的吸收会很慢,因此吃过土豆之后,它停留在肠道中的时间比米饭要多很多,在增加饱腹感的同时能把肠道的油脂和垃圾一并带走,所以有排毒防病的功效哦。也正是因为含有钾元素高,所以土豆能起到降血压的作用。
通过上面的介绍,我们知道了这物既是主食也是菜,吃它排毒瘦腿还降血压!土豆还是我们生活中非常常见的菜,所以以后我们可以经常做土豆吃。
[做法]
玉米须、西瓜皮加水500毫升,煎半小时,去渣留汁,再将香蕉去皮切段放人,继续煎至蕉熟。分2次食香蕉,喝汤。
[功效]
2)紫菜决明饮
[做法]
紫菜洗净切碎,将决明子洗净沥干,水煎2次,每次用水500毫升,煎半小时,去渣取汁。分2-3次服。
[功效]
[做法]
红枣去核,芹菜根加水500毫升,煎至300毫升。分1-2次食枣,喝汤。
[功效]
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