吃了20多年韭菜,原来韭菜和它吃,营养功效翻倍!可惜懂的人少

时间:2018-03-23 16:05:05 来源:无忧无虑作者:韭菜点击:

导读:吃了20多年韭菜,原来韭菜和它吃,营养功效翻倍!可惜懂的人少2018-03-23 15:55 来源:无忧无虑韭菜,可谓是再普通不过的一种蔬菜
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,可谓是再普通不过的一种,以前从来没有注意它的功效。那天一个朋友说起“韭可以壮阳”,我才想起来了解一下看看它的功效

1、预防肠癌

含有较多的粗纤维, 能增进胃肠蠕动. 可有效预防习惯便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的发、沙砾、甚至金属裹起来,随大便排出体外,故有“洗肠”之称。

2、降压降脂

所含的挥发及含硫化合物, 具有促进食欲、杀菌消炎、降脂及扩张脉的作用,对高压、冠心病以及心脑疾病等有一定的疗效。

3、温肾助阳

所含的硫化物、皂苷类、酮类、维生素C等物质具有固精、补肾、益肝、助阳、暖膝等功效。有研究者认为,韭中含有丰富的维生素C及、锌,有增加男子精子数和增强精子活力的作用,还能刺激腺分泌激素

4、美容养颜

中的含硫化合物还能使色素细胞内酪氨酸系统功能增强,从而调节皮肤毛囊色素,消除皮肤斑,并使发乌发亮。

推荐美食:韭千张

做法

1,韭摘去老茎,清洗干净,切段,千张切丝,并用将千张丝烫一下,能稍微去除腥气,彩椒切丝。

2,开始炒,锅倒入适量,放入千张丝,少量,用筷子翻炒均匀,再加入彩椒丝。

3, 用筷子把千张彩椒丝放锅一边,放入韭段,炒软,再翻炒均匀,加食即可。

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