时间:2018-03-23 12:25:13 来源:寻医问药网作者:自己的点击:
现在人们生活好了,非常注意自己的饮食和健康,有些人还非常注重养生。在平时也比较注意自己的身体状况,定期检查身体,你的身体发生了什么状况?及时到医院进行就诊。也有一些退休的人,他们合理安排自己的生活,心情愉悦,乐观开朗,因此现在人们越来越长寿了。
关于饮食
1、饮食清淡,身体康健。吃忌八过:过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。
2、不宜常吃的十类食品:油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。
4、宁吃好桃一口,不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病,定时定量可安宁。
6、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首。
9、春不减衣,秋不加帽。冬不蒙首,春不露背。
10、“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。小小老百姓,大大的聪明人。用了话两句,解决大问题。养生又保健,防病少花钱。
11、食不厌多(饮食过多),害处多多;食不厌精(精米精面),要生疾病;食不厌杂,营养均衡,五谷杂粮,身体康宁。
(说明:温开水25-35度,有很好的保健作用,誉为“复活神水”。)
13、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆,豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。
14、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌,副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。主食不变,供给热能;副食常变,营养均衡。
15、“长寿之果”大核桃,百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效:滋肾补肝健心脏,润脾和胃养大脑,生血黑发壮筋骨,美容补气抗衰老。
16、少食多餐,益寿延年。睡觉不蒙头,黄昏郊外走,无事勤扫房屋,强似上药铺。常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
17、喝绿茶,吃大豆。睡好觉,常运动。酒限量,烟戒掉。天天笑,容颜俏。
18、饭后(半小时)百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。
日常生活当中的一些小习惯和行为,只要我们注意去做,都是有益于我们身体健康的,会使人们越来越长寿。在日常生活当中一定要管好自己的嘴,不要大吃大喝,也不要暴饮暴食。同时我们一定要迈开自己的腿,进行适当的体育运动,提高身体抵抗能力,疾病就会离自己越来越远。
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