时间:2018-03-23 08:25:24 来源:易治作者:亚硝酸盐点击:
最近流传一句话:吃隔夜饭菜会得癌症!一时间让上班带饭一族“瑟瑟发抖”,那吃了隔夜饭真的会得癌症么?当然,饭菜是不会致癌的,引起致癌的是剩饭剩菜中的亚硝酸盐。
亚硝酸盐,一类无机化合物的总称。主要指亚硝酸钠,亚硝酸钠为白色至淡黄色粉末或颗粒状,味微咸,易溶于水。食入0.3~0.5g的亚硝酸盐即可引起中毒,3g导致死亡[1]。
亚硝酸盐作为肉制品护色剂,可与肉品中的肌红蛋白反应生成玫瑰色亚硝基肌红蛋白,增进肉的色泽;还可增进肉的风味和防腐剂的作用,防止肉毒梭菌的生和延长肉制品的货架期。
亚硝酸盐从何而来?
其实亚硝酸盐广泛的存在于自然界中,事实上,日常吃的大米、蔬菜、肉品里面几乎都含有亚硝酸盐。一方面,亚硝酸盐可以说是天生的。植物生长时会利用自然界的氮合成氨基酸,在这一过程中会不可避免地生成硝酸盐,而植物体内的一些还原酶会把一部分硝酸盐还原成亚硝酸盐。因此,所有的植物中都含有硝酸盐和亚硝酸盐。另一方面,食品中也有人工添加进去的,它属于合法的食品添加剂,因为亚硝酸盐有发色,有防腐的作用。亚硝酸盐在腌肉、香肠、熏肉、鱼干、虾皮、鱿鱼丝等动物性食品中含量较高。
现在普遍认为亚硝酸盐是一种强烈的血液毒物,它大量地进入人体后,能将血红蛋白中的二价铁氧化成三价铁,使血液失去携氧功能,导致人体缺氧窒息。亚硝酸盐还有另一种危险的潜在毒性,它在胃内可与胺类物质化合成亚硝胺,亚硝胺是一种强致癌物质[2]。
2017年10月27日,世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考,在导致内源性亚硝化条件下摄入的硝酸盐或亚硝酸盐在2A类致癌物清单中。
虽然在保存过程中,蔬菜中的亚硝酸盐含量会有一些增加,但是冷藏条件下,总的亚硝酸盐含量还是大大低于加工食品中国标准允许的含量。有研究测定发现,如果不经翻动,将新做好的饭菜置于冰箱内,第二天其亚硝酸盐含量仅从3毫克/千克升高至7毫克/千克,远低于受很多人欢迎的即食火腿肠中亚硝酸盐的含量。所得保存得当的隔夜饭的危害并不大。
3、需要保存的蔬菜,洗净包好放到冰箱里,可以减少携带的细菌,减少亚硝酸盐的生成,并尽量减少蔬菜尤其是绿叶蔬菜的保存时间。
4、适量吃些富含维生素C的新鲜蔬菜水果,富含维生素E坚果,以及大蒜、茶叶等食物,这些食物有一定的阻断亚硝基化反应的作用,有利于抑制亚硝酸盐和N亚硝基化合物的合成。
5、食物保存方法得当,胡椒和辣椒等调味品与盐分开包装,经常暴晒粮食,让亚硝基化合物分解。
参考文献:
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