这道粥特别适合早餐食用,健康养生

时间:2018-03-22 23:24:14 来源:嘀嘀嗒戴萌作者:小白菜点击:

导读:这道粥特别适合早餐食用,健康养生2018-03-22 22:59 来源:嘀嘀嗒戴萌美食名称:小白菜鸡蛋养生粥食材:小白菜、鸡蛋、面粉、食盐做
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美食名称:小养生

食材:小、面粉、食

做法:首先将小择净、洗净,沥干分之后切成大小合适的段状。起锅,锅中加入适量,将小放入锅中,大火烧至沸腾。趁着煮时间取一干净小碗,碗中加入适量面粉,之后加入适量,搅拌均匀,制成面糊糊备用。另取一碗,将打入碗中,搅拌均匀后备用。

待锅中沸腾后将备好的面糊糊缓加入锅中,边加边搅拌,直至面糊糊均匀地分散在锅中。此时,改成中火烧,待锅中稀冒泡之后将备好的液加入锅中,并且使用筷子搅拌均匀,最后加入少量食,一锅美味的小养生便出锅了。

功效:小属于绿色,富含各种植物纤维维生素。中医认为小平味甘,含有丰富的B族维生素,对于预防心脑疾病,降低患癌风险有很好的帮助作用。并且,小含有的植物纤维还能促进肠道蠕动,对改善肠胃功能、减肥身有很好的帮助

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