这五种食物是平民界的“大补品”,价格便宜,效果不输补药

时间:2018-03-06 21:24:50 来源:泡芙小妖作者:花生点击:

导读:这五种食物是平民界的“大补品”,价格便宜,效果不输补药2018-03-06 21:18 来源:泡芙小妖初春是“养阴”之时,万物敛藏,宜顺时而
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初春是“养阴”之时,万物敛藏,宜顺时而养,须护藏阴精,使精气内聚,以润养五。而且,并非只有价格不菲的食材才有补养功效平民食物照样养生:第一:百合,百合味甘微苦,平。其营养成分丰富,有质、维生素胡萝卜素及一些特殊的有效成分,如淀粉、多、果胶以及多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。百合可润止咳,清心安神,为冬季食用之上品。

第一补:山,山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山中含有大量的维生素微量元素,能有效阻止脂在管壁的沉淀,预防疾病,有延年益寿的功效。最佳法:蒸着、做喝、炒都可以。蒸着营养损失最小。

第一坚果生,中医认为,平,味甘,入脾、。可以醒脾和胃、润化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、咳少痰、咯皮肤紫斑等病症。最佳法:新鲜生最好连壳煮着,煮熟后的生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用生壳和内层红衣的医疗保健作用生红衣能抑制纤维的溶解,促进小板新生,可治疗小板减少和防治疾病生壳有降低压、调整胆固醇的作用

第一:莲藕,天气些藕,能起到养阴清止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳化合物外,质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。最佳法:把藕制作成各种,更是老年人不可多得的食补佳品,有养,调中开胃功效

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