五种最伤害孩子的早餐,说不定你孩子经常吃

时间:2018-03-06 07:43:51 来源:学做早餐作者:早餐点击:

导读:五种最伤害孩子的早餐,说不定你孩子经常吃2018-03-06 07:27 来源:学做早餐孩子早餐吃啥好?吃早餐也有禁忌 ~ 五种最伤害孩子的
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孩子早餐啥好?早餐也有禁忌 ~ 五种最伤害孩子早餐,说不定你孩子经常

早餐好,中餐饱,晚餐少,对于正在长身体孩子来说,当家长的尤其不可以马虎!

早餐讲究卫生营养和多样化,家长也要留心:有些早餐如果食用不当,对孩子身体伤害是很大的,千万不能

以下五种早餐必须引起大家的特别注意

01

过于冰凉的果蔬汁

很多妈妈喜欢早晨给孩子喝蔬果汁,虽说可以提供蔬果中直接的营养清理体内废物,但大家忽略了一个最重要的关键,那就是孩子的体内永远喜欢温暖的环境身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以早餐时,千万不要让孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红绿豆沙、冰牛奶等等,短时间内也许您不觉得身体什么舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱的,这是为什么呢?

早餐应该食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中含了脾胃消化吸收能力、后天的免疫力、肌的功能等。 因为早晨的时候,夜间的阴气未除,大地温度尚未回升。

体内的肌、神经及管都还呈现收缩的状态,假如这时候孩子喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩,流更加不顺,也许刚开始喝冰冷的食物时,孩子不觉得胃肠有什么舒服

但日子一久或年龄渐长,会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体抵抗力

饮食专家建议早上第一样食物,应该是享用燕麦片、羊乳、豆腐豆浆芝麻糊、山或鲜等等,然后再配着、面、三明治果、点心等。

02

太辛食物

同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。

椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁,完后会令孩子,并且增加胃的负担。

03

西式早餐

孩子这种高量的早餐,非常容易导致食品长期使用也会对身体危害。用西式餐当早餐,午餐和晚餐必须食用量的食物

另外,这种西式早餐存在营养不均衡的问题比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养

如果选择西式餐做早餐,应该再加上果或等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。

04

和熟食卤

经常看到有些人为了赶时间,早晨起来抓起晚上剩下的食物,就做为了孩子早餐

这是很糟糕的情况隔夜经过一个夜晚的存放,冰凉生硬不说,更重要的是会产生一些微生物的变化导致不良细菌的产生,很容易孩子 " 病从口入 "。

另外,有些妈妈为了图方便,节约时间。会用熟食卤孩子早餐,这显然和上面所说到的道理是一致。90% 的熟食都需要加后才能食用,同样是因为预防病菌的滋生。

05

零食 + 运动早餐

零食多数属于干食,对于早晨处于半脱状态的孩子来说,是不利于消化吸收的。而且干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很会使人体再次感到饿早餐零食容易导致孩子营养不足体质下降,引起各种疾病入侵。

为了赶时间,不少家长就在路边摊买早点给孩子,然后,让孩子边走边。其实,边走边肠胃健康不利,不利于消化吸收。而且,路边摊食品卫生难以保证

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