春季 减肥 美食 也是姑凉们的最爱 减脂又健康

时间:2018-03-05 09:23:32 来源:舌尖上的美味作者:减肥点击:

导读:春季 减肥 美食 也是姑凉们的最爱 减脂又健康2018-03-05 09:07 来源:舌尖上的美味春季减肥吃什么,在春天这个减肥的黄金时期,
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春季减肥什么,在春天这个减肥时期,你还能错过吗?轻松照着就能够让你得好摄入量少,又能够保证营养充足哦!

减肥食谱:少煎百页豆腐

材料:百页豆腐 2条,1颗,1小匙,蒜蓉酱。

做法

1、百页豆腐切片;

2、打散+入百页豆腐;

3、少许 放入百页豆腐 煎至熟即可;

4、最后淋上少许蒜蓉酱。

其实极端地说完全什么的,也是不好的。适度的脂能够帮助我们的身体更加健康有能量,这道少煎百叶豆腐既能够让你摄入少量脂又不会让你豆腐也是减肥的好食品呢!

减肥食谱美味高丽

材料:高丽、蒜适量、香适量

做法

1、于锅内加入适量.放入蒜爆香;

2、放入高丽炒;

3、加入适量、葱适量.稍稍翻炒即可起锅盛盘。

高丽是一种很常见的食物,这道取材容易做法也很简单、还有充足的营养、以及量较低。很多MM在减肥时候选择减肥餐都会使用到它。这道美味的高丽是你的减肥食谱中不可缺少的一种哦!

减肥食谱:彩绘银芽

材料:木耳、红萝卜、豆芽、青葱。

做法

1、将后,将红萝卜切丝下去拌拌炒;

2、再把豆芽木耳丝放入锅中一起炒;

3、最后调味并洒上青葱即可完成。

这道料理量非常低,是减肥时候的好选择,既美味又不会长脂肪。并且豆芽木耳对你的健康都很有益处,同时食用能够让你健康身超简单就能够达到了哦!

减肥食谱蜂蜜凉拌土豆丝

材料:有机土豆(马铃薯)1个、蜂蜜 3大匙、1小匙、1匙。

做法

1、把土豆的皮削掉然后切成丝状,把它浸泡在中约20分钟左右,这样能够去掉多余的淀粉。然后烧开滚把它放下去汆烫,立即捞起来放入冰置凉备用;

2、把捞起的土豆丝沥干,然后加入蜂蜜,拌匀后加一层保鲜膜即入冰箱冰凉,食时取出清香可口。

这道的材料便宜并且做法简单,能够满足日常身体营养的摄入,并且量较低,能够起到减肥效果

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