每天吃一碗超速排毒,10天根治便秘,速瘦15斤!

时间:2018-03-05 07:43:21 来源:瑜伽健身瘦身作者:香蕉点击:

导读:每天吃一碗超速排毒,10天根治便秘,速瘦15斤!2018-03-05 07:27 来源:瑜伽健身瘦身香蕉可以说是很多爱美女性的挚爱,口味好,
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香蕉可以说是很多的挚口味好,的方便,营养足,而且能排毒通便,关键是减肥时期把它安排减肥食谱效果翻倍,让你健康的彻底,至于香蕉为何能减肥?可能你心里还犯嘀咕,就让我们以前来了解下吧。

香蕉(供图/视觉中国

一、香蕉减肥能力强,治便秘更是有高招

1、香蕉含有丰富的锌和,能够帮助燃烧脂肪,还可以帮助排出体内多余的分,避免肿,改善代谢。此外,香蕉也还有大量的B族维生素,能够提高新陈代谢,并调节内分泌。

2、香蕉含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,帮助预防便秘。其中的寡也可调节肠胃有益菌,帮助改善通便。

3、香蕉中还含有帮助消化的酵素,可以帮助通便防便秘,还可以提高代谢,避免脂肪沉积。

二、特别推荐5款香蕉减肥食谱

香蕉沙拉

香蕉切成小块儿,然后拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香甜的香蕉料理就搞定了。

如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝,一切视自己身边已有的材料而定。每餐一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥补充维生素

香蕉燕麦

这是一道绝对健康的主食,而且做起来很方便。先加足量的燕麦煮熟,然后把切成小块儿的香蕉放进去,再放一些枸杞,用文火煮上五六分钟就可以了。如果喜欢牛奶,还可以加牛奶煮,会更好

香蕉蜂蜜

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么,只香蕉蜂蜜量远比正餐要低,自然也就下来了。

酸奶香蕉

酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋就会呈现在你眼前,给它取个名字——冰酸奶香蕉。如果想零食,就上一个,但记住后要多清清肠胃,当零食的话每天不要超过两个。

香蕉豆浆

香蕉一根,无豆浆100毫升,可随自己的喜好调整豆浆的分量,喜欢清爽口味的可增加20-100毫升的豆浆香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状,将豆浆倒入装香蕉杯子中搅拌,香蕉豆浆融合即可喝。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成色,建议完成后即饮用。

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