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7大暴瘦食物“赶”走体内多余脂肪 让你春季瘦起来 我已经瘦3斤了

时间：2018-03-04 22:47:56 来源：吃货洋哥儿作者：脂肪点击：

饮食减肥，相信是所有减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面小编就给各位减肥的MM推荐7大暴瘦食物“赶”走体内多余脂肪，让你春季瘦起来，我已经瘦3斤了！小编助你减肥效果加倍哦！赶紧来看看吧！

1、冬瓜

冬瓜同样也不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。此外，冬瓜有利尿清热之效，是水肿型肥胖的美眉们首选了。

2、蜂蜜

蜂蜜能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧，是非常理想的减肥食品之一。

3、羽衣甘蓝

一杯切碎的羽衣甘蓝只含34卡路里的热量，是非常低卡的健康减肥食品选择。另外，它还含有丰富的纤维、钙质、铁等矿物质，是能帮助你增加饱腹感和加快燃脂的最佳食品选择之一。

4、香蕉

香蕉的卡路里很低，淀粉的含量很高，所以说被人体摄取之后很容易产生饱腹的感觉。大约一根香蕉就等于半碗米饭的热量，所以说常吃点香蕉能减少其它食物的摄取，避免过多脂肪的堆积，从而起到一定的瘦身减肥作用。

5、魔芋

富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。

6、黑豆

豆类富含纤维，热量低，而黑豆更是傲立其中，成为燃脂小能手。深色的豆类通常含有更多的酚，它能阻碍葡萄糖的吸收，从而在体重管理这方面扮演重要角色。半杯黑豆提供100卡路里和6克纤维，不含胆固醇或脂肪。它还是纯素食者的蛋白质来源之一哦。

7、苹果

一天一个苹果不仅能维持体重，还是保证身体健康的好方法。苹果不仅含有能消除便秘的食物纤维，它所含的独特果酸还能帮助你加快脂肪燃烧，是非常理想的减肥水果。

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