孕妇吃水果真的百无禁忌吗? 当心坑了你自己

时间:2018-03-03 06:02:17 来源:凤凰网作者:水果点击:

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原标题:孕妇果真的百无禁忌吗? 当心坑了你自己

小玉怀孕后没多久就开始孕吐和“害口”,经常吐的昏天地,想起什么都没有胃口,唯一想的就是酸的东西,于是泡、酸就成了餐桌上的主打,那些平常不碰的味道酸酸的果也成了她的最,尤其当她听说孕期果对胎宝贝有利,更是经常果不离身,只要有空就上几口。她这么做对吗?

其实准妈妈孕期适当一些果,可以补充必要的营养元素,对自身和胎儿都有极大的好处,但孕妇饮食上一定要多加注意,虽说在果这方面没有很多的禁忌,但并不是所有的果都适合妈妈食用,有些果是需要忌口的,那么孕妈不能哪些果呢?

一、孕妇什么

大部分果90%都是分,并且含有丰富的维生素C、纤维素、叶酸类等营养成分孕妇果不仅能够缓解孕妇因为缺而造成的疲劳感,还能为胎儿健康成长提供营养。另外,种类繁多,经济实惠,还能够帮助孕妇调节孕期口味,有效缓解孕妇便秘症状,更加有助于孕妇生育皮肤嫩光滑的宝宝

二、怀孕不同阶段什么果好

1、孕早期西柚苹果葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期,准妈最好选择果为主,比如苹果葡萄、柳橙、柠檬、番石榴香蕉凤梨、莲雾、橄榄等。果如果要,一定要少量,最好和寒搭配,这样就起到寒中和的作用。像西瓜柚子、梨等寒果,也要有选择的。

这个时期适当西柚补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。

2、孕中期:柠檬樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段孕妈可以柠檬樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等果,补充维生素叶酸

樱桃孕妇的理想果。樱桃的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对元素吸收,防止准妈妈出现情况,更有益于健脑。

奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况

苹果是日常生活中最受大众喜果,其含有丰富的分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈营养吸收,对小宝宝同样有利。

海棠果是富含叶酸果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

3、晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

晚期孕妈咪可以多像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的果。体质孕妈咪最好少橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不利。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当

妈妈每天摄取一定量的葡萄,不仅仅可以达到很好的安胎效果,民间更有说法:准妈妈使用葡萄宝宝眼睛会很漂亮,但是不宜过量,并且葡萄不能立即喝牛奶

橙子中富含丰富维生素和矿物质,具有很好的软化和保护管、降低脂等功能。

清楚孕期果之后,还要明哪些不能的。那么,孕妇不能哪些果?

菠萝

春季一些妈咪菠萝后会出现恶心、呕吐、腹腹泻、口唇发麻、皮肤过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝酶,这些物质都是导致妈咪们过敏的根源。

山楂

怀孕初期首选的果是西柚,而最不能果则是山楂。山楂因为酸甜可口,较受怀孕初期胃口不佳的孕妇青睐,然而怀孕初期孕妇是不能食用山楂的。山楂有兴奋子宫作用容易导致孕妇流产。如果孕妇食欲不振,可以食用果来改善胃口

桂圆

桂圆具有滋润,补安神的功效,许多喜欢桂圆来滋补。但是孕妇不宜多桂圆。怀孕体质变得内,而桂圆有助火的效果孕妇桂圆会更加难耐,对胎儿和自身都不利。

木瓜

众所周知,木瓜功效,这是因为木瓜中含有雌荷尔蒙孕期不应当木瓜,尤其是青木瓜,否则会影响胎儿稳定,对胎儿造成伤害,甚至导致流产。有些国家会通过食用木瓜避孕,由此证明木瓜生育不利。

甘蔗

甘蔗中含有大量的分和分,能够为人体提供丰富的营养和能量。但是孕妇适宜食用甘蔗,因为食用越多,分、就越高,孕妇容易患上妊娠尿病。过高,也会导致皮肤患有皮肤病,病菌进入母体,还会威胁胎儿成长环境

1、杏具有滑胎作用,且对齿不好。

2、杏过多会引起上火肚子

3、杏过多极易长疮生疖,引起胃病

桃子

1、多会加重,造成胎动不安,引起流产

2、桃子多了会加重孕妇便秘症状

3、桃子会加重胃肠道负担,引起腹腹泻

三、孕妇果常犯的四个错误

孕妇采用错误习惯食用果,会导致果的营养无法全面吸收,常见的错误食用果的习惯有以下几种:

1、空腹

许多孕妇为了既能保持身材,又能全面补充营养,常常选择空腹果。其实,空腹比较伤害肠胃,尤其是富含果酸的果。会对胃粘膜造成刺激,导致腹胀和胃溃疡。

番茄中含有粘胶酚,容易胃酸发生作用,生成不宜消化的块状物,对肠道功能造成影响。不能空腹果有:番茄、橘子、柿子、甘蔗等。

2、食用

许多孕妇选择果,因为这样不但能解渴,还不容易感觉果的凉意。但孕妇不应在果:一方面,果会增加肠胃的负担,影响孕妇维生素和其它营养物质的吸收;另一方面,食用果,孕妇容易变肥

正常果的时间应该是前1小时和后2小时,这样会让肠道有一个缓和的时间,减少其对肠道造成的不利影响,也能让果的营养能够全面被吸收

3、只根据喜好

怀孕期间,准妈妈胃口会发生较大的改变。如果一味只根据自己的喜好挑选果,不仅会给自己带来小麻烦,还会给胎儿带来不利的影响

果虽然味道可口,香味也很吸引人,但有些果可以防便秘、解除孕妈疲劳,而有些果则有可能会导致孕妇上火,甚至对子宫会造成刺激,对胎儿不利,所以还是需要注意一些为好,大家也知道孕期果对身体好,但是什么果,多少好,就很少人知道了,以上介绍孕妇什么果对自己身体、腹中胎儿是最好的,只是给各位准妈妈们作个参考!

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