当前位置：首页 > 生活 > 食谱

慧选营养 健康过节-拒绝油腻重口味，饮食要控油、盐、糖

时间：2018-03-02 16:05:59 来源：眉山食品药品监管作者：口味点击：

每逢佳节，甜党、咸党必有一战。和大多数人印象中的南北大战不同，大数据显示，上海、江苏和新疆、西藏等地，对甜味食品的偏好度更高，而爱吃海鲜的东部沿海省份，“火锅之都”重庆以及海南，则热爱采买各种咸、鲜、酱味食品。

地域不同，饮食口味差异很正常。但现代社会，过度追求“重口味”，成了很多人刺激味蕾的饕餮依赖。《建议》提示：节日期间，你休息了，也要照顾一下自己的胃、肠、肝、胆、肾，尽量避免或控制高油、盐、糖的“重口味”食物的选择和摄入。

1、选择食物时，应特别注意食物中油、盐、糖的含量，为了健康，养成清淡的饮食习惯；

2、《中国居民膳食指南（2016）》推荐，成人每天食盐不超过6克；烹调油用量在25-30克之间；添加糖每天摄入不超过50克，最好在25克以下。

春节前置办年货，吃好吃的，都是中国最传统的消费习俗。

吃不完的饭菜放冰箱，但什么时候放很多人都做错了！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章