出现这种症状,小心动脉粥样硬化正在形成!

时间:2018-03-02 15:25:35 来源:健康学作者:胆固醇点击:

导读:出现这种症状,小心动脉粥样硬化正在形成!2018-03-02 15:21 来源:健康学健康的动脉血管含有丰富的弹性纤维,具有可扩张性和弹性。
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健康的动脉管含有丰富的弹纤维,具有可扩张和弹。大的动脉由3层有弹力的膜构成,其中的“中膜”平滑肌细胞很厚,能够耐强压。

但若长期大量的坏胆固醇沉淀,管壁变厚,就会失去弹,功能减退。这就是所谓的动脉样硬化,它会造成心绞、心肌死、脑卒中等疾病

如何识别 坏胆固醇是否超标?

其实,坏胆固醇平过高,初期人体会有明显异常症状

01色素瘤

色素瘤可能预示坏胆固醇升高,以下两处最为常见。

一是肘关节外侧,最容易长成一个色的、脱出皮肤的疙瘩;

二是眼睑内侧也最常见。

02老年环

接近眼珠外缘的位置,出现一层灰色的老年环,代表脂类物质沉积,提示脂升高。

03坏胆固醇指标异常

正常群体的坏胆固醇应低于3.4mmol/L。若指标异常,一定要遵医嘱进行降脂,切勿大意。

下面,我们看看这些坏胆固醇是如何一步步引起动脉样硬化的。

坏胆固醇 是如何破坏管的?

低密度脂胆固醇,英文名:LDL—C,俗称:坏胆固醇,负责给细胞输送胆固醇,但并非液中所有的LDL—C都能被细胞吸收,细胞无法摄取的剩余就会漂浮在液中。

的,这些动脉样硬化阻塞通往心大脑液通道,管逐渐狭窄,极易引发冠心病、心绞、脑卒中等心疾病

四个小妙招 让胆固醇好好工作

01膳食纤维:促进胆固醇的排出

膳食纤维,是健康饮食不可缺少的食物,但很多人都存在摄入不足问题。膳食纤维能增强饱腹感,可以缓解饮食摄入过多;另一方面,它能结合胆固醇,又能刺激肠道蠕动,可辅助加胆固醇的排出,控制液胆固醇平。

02大豆及其制品:保护

一方面,它能降低清胆固醇、脂肪含量,防治管硬化及管内膜的损伤,辅助改善脂、高胆固醇;另一方面,它对脂肪有亲和力,不仅能预防脂肪肝,还能促进肝细胞的再生,有助于防治因肥引起的心脑疾病

03补充优质

,是人类很好的营养来源,富含氨基酸、维生素、矿物质,又有很多优质,能弥补人体的缺失。

但是一个的胆固醇含量就已经达到250mg了,对于心疾病患者或高危人群,每天1个即可,若胆固醇平过高或反应较大,可适当减少的摄入量。

04抗氧化:抵抗自由基,促进新陈代谢

人体内存在大量自由基,能推动坏胆固醇形成动脉样硬化的进程,而抗氧化物可以抵抗过多的自由基,减少坏胆固醇被氧化,又能促进新陈代谢,从而预防疾病

中含有多酚,可以降低液胆固醇、坏胆固醇、甘三酯,日常可以适当饮用淡

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