把吃出来的血栓吃回去

时间:2018-03-02 15:25:35 来源:凤凰网作者:芹菜点击:

导读:把吃出来的血栓吃回去2018-03-02 14:58 来源:凤凰网为什么近些年来我国心血管疾病患病率总是持续增长?很大程度上是饮食结构的变化
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什么近些年来我国心疾病患病率总是持续增长?很大程度上是饮食结构的变化——生活条件好了,人们饮食过于腻,摄入能量过高,但摄入的营养却又不全面,质、维生素矿物质、膳食纤维身体一方面将代谢不掉的能量储存为脂肪,一方面又摄入营养元素不足营养不良,长期如此,患心疾病不足为怪。

过年期间很多人又大了一通,过完年了该适当,今天小编就给大家说说一种营养元素全面,既能通便又能降压的——芹

,富含不溶纤维、镁、钾元素胡萝卜素,还是 B 族维生素维生素 C 的优秀来源。

01

功效

1、护心降压

中含有较多的酮类化合物,尤以叶中含量丰富,具有降压、降脂、保护管和增强机体免疫力作用

2、减肥降脂

最新研究成果表明,芹含有刺激体内脂肪消耗的化学物质,再加上其富含粗纤维,利于排便,从而减少脂肪和胆固醇的吸收,因而有较好的减肥效果

3、清解毒

冬气候,再加上过年饮食过于腻,人们往往感到口干舌气喘心烦,身体不适,常些芹有助于清解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠的人可适当些。

4、防癌抗癌

是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。

02

叶是个宝

我们平时大多的都是芹的茎,芹叶的营养价值却被很多人大大忽略了。

叶比起芹茎来,接触太阳光更多一些,合成的营养物质自然也比茎更多一些。

叶子的烟酸、维生素 B2、维生素 C 都是茎的两倍多,矿物质镁是茎的 3.2 倍,胡萝卜素更是茎的 8.6 倍之多。

叶可以选择做蒸、炒饺子法。

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