朋友们注意了!这3道菜要是搭配好吃,营养价值绝对翻倍!

时间:2018-03-02 13:47:52 来源:听闻时光作者:搭配点击:

导读:朋友们注意了!这3道菜要是搭配好吃,营养价值绝对翻倍!2018-03-02 13:38 来源:听闻时光 说起食物之间的联系,是很奇妙的,如果
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 说起食物之间的联系,是很奇妙的,如果搭配好了,可以说是营养价值上翻倍。相反,如果搭配的不对,可能着的口感不会太差,但营养全被浪费了。那么哪些搭配在一起营养价值高呢?下面跟着小编一起来看看!

  1、家常搭配之西红柿炒

  西红柿炒,不管是小孩还是大人喜欢的一道,如果喜欢甜口的,酸酸甜甜的深受大家的喜,但是你真的搭配好了吗?

  西红柿当种含有大量的维生素C以及番茄红素,要是熟的话可以更好的吸收番茄红素。再加上中含有的脂肪,可以更好的促进双方的营养,所以,在炒的时候我们几乎就可以不放了,营养健康

  2、家常搭配之杂豆

  精米面是大多数家庭的主食,但是我们可以用粗粮去代替一部分,如一些杂豆类豆类中含有丰富的赖氨酸,可比较缺的营养成分氨酸,而精米面中恰恰相反,这样的两种食物搭配在一起,就可以起到很好的互补作用

(图文无关)

  3、家常搭配之西蓝炒羊

  羊中含有丰富的元素,而西蓝中含有大量的维生素C,从营养学的角度上来说,西蓝中的维生素C可以帮助我们机体更好的吸收猪肝中的元素,只要是富含维生素C的食物,和富含元素食物搭配,都可以起到很好的促进作用

小编寄语:

  如元素丰富的动物动物等,维生素C丰富的菠、彩椒、苦瓜等,都可以进行随意的搭配哦!在这个养生的时代,大家还是对饮食多一点研究的好,希望大家都能拥有一个健康良好的身体

图片和部分资料来源于网络

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