女人春天适当吃些甘味,不生病还会有好气色,值得了解!

时间:2018-03-01 14:04:05 来源:听闻时光作者:食用点击:

导读:女人春天适当吃些甘味,不生病还会有好气色,值得了解!2018-03-01 13:47 来源:听闻时光 春天来了,女人们的食物也应该换一换了,
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 春天来了,女人们的食物也应该换一换了,适当些甘味,不容易生病还会拥有好气色。下面跟着小编一起来看看!

  1、山

  山食同源的食材,具有抗氧化、抗衰老、抗突变、抑肿瘤、免疫调节功效,经常食用提高机体的免疫力。对脾虚久泻、虚咳喘、尿病、心脑疾病等具有独特的辅助治疗功效

我国多地都有种植,而以河南新乡地区,古怀庆产的山为最佳。据《本纲目》记载:山味甘,平,益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。山不仅含有大量的淀粉、质、脂肪酸及矿质元素,还富含多、皂甙、尿囊素等生物活成分男女都可经常食用,具有增强免疫力作用

  2、大枣

  鲜枣晒干后为大枣,古人有“一日三枣,长生永不老”的说法,尤其适合经常食用,大枣有补脾和胃,益气生津,调营卫,降脂,抗癌的功效。可洗净直接,可泡枣,也可与其他食材一起熬食用。尤其适合补气养春天食用

  3、冰雪梨

  配料:雪梨500克,冰10克

  制作方法雪梨洗净去皮、去核,削块放在锅内,加适量共煮,开锅后调小火,加入冰,再煮30分钟以上,至梨块软烂,即可出锅。

  保健作用:冰雪梨有生津,,清,化痰的作用

  4、甘蔗汁大米

  配料:鲜甘蔗500克、粳米60克

  制作方法:鲜甘蔗去皮,切段,榨汁备用,粳米掏净后入锅大火煮沸后,小火再煮40分钟后倒入甘蔗汁60毫升,再煮沸一次即可食用。 

保健作用:甘蔗具有清生津,下气,和胃降逆的保健作用。特别适合烦渴者食用

小编寄语:

在这个养生的时代,朋友们还是要多一些健康营养食物,每天注意自己的饮食规律,少,尽量以清淡为主。

图片和部分资料来源于网络

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