时间:2018-03-01 13:44:55 来源:王家杂谈店作者:牛奶点击:
大家都知道牛奶是十分健康有营养的,不管是老人、儿童还是青壮年,都适合喝牛奶,尤其是晚上睡觉之前喝杯牛奶,更是十分健康的。那么,晚上喝牛奶到底有什么好处的,下面给大家介绍下几点好处。
大家牛奶中含有大量的蛋白质和钙,白天人们的活动量比较大,血液流通快,牛奶中的营养不能很好的吸收。晚上睡前喝杯牛奶,整个晚上身体的血液都在慢慢的吸收牛奶中的营养,并且牛奶可以黏在胃壁上,更加吸收人体所需营养物质,有效的防止了钙的流失和浪费。
二、有助于睡眠
牛奶中含有生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质对于镇静催眠都有一定的作用,特别是L色氨酸能够让人产生疲倦欲,是大脑合成羟色的主要原料,这种物质对人们的睡眠具有很好的促进作用,并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,使人精神放松,使人更快的入眠。经常性失眠的患者,睡觉之前可以尝试喝一杯热牛奶。
三、增强人体的免疫力
牛奶中的营养元素,可以有效的抑制肿瘤细胞的生长,晚上睡前喝更容易吸收。
四、有助于减肥
有些人半夜的时候会被饿醒,尤其是处在减肥时期晚上不吃饭的很多人,半夜被饿醒是经常的事,饿的睡不着,吃完又有负罪感。不如睡前喝杯热牛奶,可以有效的缓解饥饿感,防止再吃更多高热量的食物。
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