时间:2018-03-01 11:02:12 来源:凤凰网作者:枸杞点击:
很多人都知道枸杞,注重养生的人都会泡一杯来喝,其实枸杞的另一种养生办法那就干嚼,而且养生效果不同寻常哦。
在大多数人看来,枸杞是用来泡水喝、熬汤吃。但其实不是这样,枸杞嚼着吃更具有养生的意义。因为如果说用来泡水喝最后喝完水枸杞都丢掉了,特别浪费,而且还并没有吸收掉枸杞全部的营养成分。枸杞中含有维生素和胡萝卜素,而它们如果遇到热量很容易就被破坏掉,所以说用来泡水、熬汤的话那么这些营养成分就会流失。如果嚼着吃的话就会很好的吸收里面的营养成分。
我这么说的话那么就有人问了,多吃会不会营养成分就很高。其实不是这样的,不仅仅是枸杞任何东西都是不宜大量食用的,“物极必反”这句话大家都知道吧。大量食用不仅不能养生反而会伤害我们的身体。所以说适当少量吃可以有益我们的身心健康。少吃但是要坚持吃,效果更佳。
其实枸杞根据不同的需要可以调节量。比如,10克可以明目;15克可以补肾;30克可以减肥。所以说我们在养生的时候可以根据自己的需求进行补偿营养。但是一定要谨记一点感冒发烧、腹泻的时候不要吃。
其实不仅枸杞可以大补,很多干果对我们的身体都很有好处。比如说葡萄干,可以补血补气,同时对我们的肾也很有好处,如果说小孩子或者女性朋友身体较弱的话,葡萄干是你补偿营养的不错选择。再比如像红枣、柿饼、桂圆之类的干果,都对我们的身体很有好处。
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