女性哺乳期贫血怎么补 哺乳期如何补气补血

时间:2018-02-28 00:23:21 来源:凤凰网作者:哺乳期点击:

导读:女性哺乳期贫血怎么补 哺乳期如何补气补血2018-02-28 00:00 来源:凤凰网原标题:女性哺乳期贫血怎么补 哺乳期如何补气补血生完孩
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原标题:哺乳期贫怎么哺乳如何补气补

生完孩子以后,新妈妈整天的生活重心就是照顾孩子,所有的注意力和精力都倾注到孩子那里,对自己的关注反而变少了。因为给孩子喂奶妈妈们如果营养没跟上,很容易就会出现贫

液是人体的重要组织,贫身体伤害不亚于任何病哺乳因为要给宝宝喂奶,不能随意,最好的办法就是食补。那究竟哺乳期贫怎么补?什么能补气补

哺乳期补食谱一:墨炖乌鸡

功效:滋阴养、促进乳汁分泌,提高乳汁营养

材料:墨250克、甲1只、乌骨鸡1只。

做法:先将甲去掉内、把墨的骨去掉,然后处理好乌骨鸡;接着加入适量,然后用武火煮沸,在改文火炖1个小时,然后加入适量调味品即可食用

哺乳期补食谱二:当归红枣排骨

功效:滋阴,补养颜

材料:排骨1根,枸杞,红枣12颗,当归4片。

做法

1、排骨洗净切断,放入锅内焯,枸杞、红枣、当归分别洗净备用。

2、将所有食材,放入砂锅内,再加入清,大火烧开,转小火炖至熟烂,加、鸡精调味即可。

哺乳期补食谱三:当归羊

功效:温中补肾、调经止

材料:当归15克、羊500克、生地15克、干姜10克。

做法:先把羊切成块状,然后同当归、生地、干姜等材料加适量一起放到砂锅中,用文火煮熟即可。

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