时间:2018-02-28 00:04:49 来源:凤凰网作者:血糖点击:
原标题:它们是高血糖的克星,排毒抗癌降血糖、减肥养颜抗衰老!
随着生活水平的提高,大家的饮食也变的多样化了,但也导致了越来越多的人患上了糖尿病,尤其是中老年人。市面上的降血糖的药虽各种各样,但毕竟是药三分毒。药疗远不如食疗来得好。跟着51养生网小编了解一下吧。
苦瓜:含有丰富的维生素,膳食纤维素等营养成分,具有清热解毒,养颜嫩肤,抗衰老,排毒减肥,养血滋肝,抗癌防癌等功效。其中苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质,有明显的降血糖作用。另外它还含有大量的纤维素,可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降。
桑叶:含有丰富的活性成分包括DNJ、植物甾醇、黄酮类等营养物质,有抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制动脉粥样硬化形成,有强化毛细血管、降低血液黏度等的作用。把其晒干泡茶喝,具有降胆固醇、降血糖血脂,抗病毒、抗肿瘤,抗衰老,抗动脉粥样硬化,预治糖尿病等功效。
芋头:芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,具有增强免疫力,防治癌瘤,益脾胃,清肠排毒,减肥瘦身,调中气,化痰散结,洁齿防龋、保护牙齿等作用,另外它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。
豌豆:含有蛋白质、叶酸、维生素、膳食纤维和碳水化合物等成分,有助于调和脾胃、防止便秘、促进人体新陈代谢,增强免疫力,防癌抗癌。而富含膳食纤维和碳水化合物,有助于控制餐后血糖急剧上升;含有多种微量元素,有助于调理胰岛功能,提高人体对葡萄糖的吸收率和利用率。
山药:山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收,抑制饭后血糖急剧上升,避免胰岛素分泌过剩,使血糖得到较好调控。而含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分,以及维生素B1、维生素B2,可促进胰岛素分泌。另外山药还有补肾强身,增强抵抗力,抗癌防癌,抗衰老等功效。
赤小豆:中含有糖类、维生素和钙、钙等矿物微量元素成分,具有利湿消肿、清热退黄、解毒排脓,润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥等,均有辅助调理作用。另外赤小豆中还含有丰富的膳食纤维、碳水化合物,有助于防止餐后血糖上升,稳定血糖。
南瓜:含有丰富的果胶纤维素,多糖类,氨基酸等微量元素。具有清热解毒,保护胃黏膜,帮助消化,防癌功效等功效。其中因含有较多的铬、镍微量元素,可降低血糖。南瓜又是高纤维食品,可以延缓小肠对糖的吸收,减轻胰岛细胞的负担,逐渐恢复其分泌功能,降低血糖的含量。
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