它们是“降糖利器”平稳血糖有一套,可惜知道的人不多!

时间:2018-02-27 20:24:53 来源:健康学作者:南瓜点击:

导读:它们是“降糖利器”平稳血糖有一套,可惜知道的人不多!2018-02-27 20:06 来源:健康学1、玉米玉米中因为所含的粗纤维和可溶性糖低
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1、玉米

玉米中因为所含的粗纤维和可溶低,是尿病患者的理想食品。同时,玉米还有降压、降功效。另外,玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,特别是亚酸的含量达60%以上,它和玉米胚芽中维生素E协同作用,能有效降低液胆固醇浓度。

2、南瓜

研究表明,含分解食物能量在内的三百多项生理过程均需要镁,缺乏镁会导致胰岛素抵抗,而镁摄入量每增加100mg/天,2型尿病风险下降约15%。南瓜中的镁含量高,两大南瓜含有74毫克的镁,相当于每日建议摄入量的四分之一。

3、南瓜

南瓜富含果胶,能够缓解肠道对单类物质的消化吸收,使餐后液胰岛素下降南瓜中钴含量较高,可以调节人体新陈代谢,促进胰岛素正常分泌,可防治尿病神经系统疾病南瓜还含有一定量的,能够清除体内脂质过氧化物,预防并发心脑疾病

4、空心

空心具有解暑、清解毒、凉润肠通便等功效,被誉为“奇蔬”。堪称三高克星,降脂降压又降!它的价格也很便宜,三块老人可以多点哦。空心还含有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于,这些物质有助于增强体质,防病抗病。此外,空心中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤

9i编辑:小哲

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