时间:2018-02-25 22:22:37 来源:我是赖贝贝作者:体质点击:
生活中感觉没有做什么就很疲乏,不想动,吃的东西都都感觉赌在胸口了,不消化,这都是湿寒体质的表现。怎么自己在家自检湿寒体质。
1.口中黏腻或舌苔白腻,少食用甜腻味中的食品,会导致腹胀及食欲减退。
2.脸部或头发出油,保持良好的饮食习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠,多吃蔬菜水果,就能慢慢改善。
3. 手脚出汗或腋窝出汗,体虚脾胃不合容易出现这种情况,多运动加强身体素质。
4.大便粘(擦不净或粘坐便),体内湿度太重,导致大便便不净,时间长了就会黏附在肠道壁上,身体倒吸收,会引起更多的问题。用薏米红小豆煮水,可改善。
5.痛经是很多原因导致的,体寒是最容易导致痛经,往往这种体重是上热下寒。可通过泡脚改善,多吃温性食物。
6. 手脚冰凉,睡觉到半夜都是手脚都还是冷的,体质湿寒太重导致末梢循环差,所有才会出现这种情况。
7.肚子膝盖怕凉,年轻的时候不觉得,上了35岁这些部位就特别怕冷,这就是湿寒时间长的缘故。
8.经常怕冷,穿衣服特别厚也感觉冷。整个循环代谢已经出了问题,必须多锻炼,才能慢慢改善。
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