时间:2018-02-24 17:04:00 来源:健康报作者:薏苡仁点击:
薏苡仁又名薏米、六各米和胶念珠等。薏苡仁性味甘淡,微寒,具有除湿、健脾等功效,一般人群均可食用,特别是南方多湿地区的人们更适宜,尤其适宜于关节炎、肢体浮肿、脚气病、肥胖等人群。薏苡仁既是一种药物,也是一种保健食品。
助消化,促进新陈代谢。
薏苡仁因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品,经常食用薏苡仁对慢性肠炎、消化不良等病症有较好效果。
薏苡仁提取物对机体免疫功能具有一定的增强作用,薏苡仁还能调节机体免疫功能紊乱。
抗炎镇痛。
薏苡仁的一种有效成分薏苡素,具有温和的镇痛抗炎作用,对癌性疼痛及炎症反应有一定的缓解作用。
薏苡仁含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
茯苓赤豆薏米粥
茯苓30g、赤小豆50g、薏苡仁100g、白糖适量,将药材洗净后置锅内,按常法煮粥,用白糖调食,每日1次。能健脾和胃,治疗脾胃虚弱、倦怠乏力、 纳食不佳等。
鲫鱼200g、薏米30g,将鲫鱼去鳞和内脏,与薏米同煮汤后调味食用,每天或隔天1次,连服数天。能健脾补虚利湿,治疗脾胃虚弱、湿邪内困的小儿厌食、面色发黄、疲乏懒动、营养不良等症。
嫩肤饮
薏苡仁500g、蜂蜜适量,将薏苡仁研磨成粉末,装瓶待用。每次饭前半小时至1小时内,取20g薏苡仁粉加水约200毫升,煎煮半小时,加适量蜂蜜食用,连续服用3个月,可使粗糙皮肤变得细腻,面容娇嫩。
薏苡仁虽然是一种药食两用的常用中药,但并不是所有人都可食用。薏苡仁的性质微寒偏凉,严重的脾胃虚寒患者、孕妇及阴虚体质的人,或常出现嘴唇干裂、口渴的人,都不适宜长期服食薏苡仁粥或薏苡仁食品。
文中华中医药学会治未病分会
常务理事 陈其华
编辑/管仲瑶
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