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【孕早期食谱】缓解疲劳、减轻早孕反应---红豆莲子紫米粥

时间:2018-02-24 10:05:36 来源:Rayman妈妈营养育儿作者:莲子点击:

导读:【孕早期食谱】缓解疲劳、减轻早孕反应---红豆莲子紫米粥2018-02-24 09:45 来源:Rayman妈妈营养育儿孕早期动不动恶心、呕
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早期动不动恶心、呕吐怎么办?

怀孕早期消化能力跟不上时什么

这道红豆莲子紫米使用三种食材

营养互补,

能有效帮助妈妈缓解疲劳、

促进肠胃消化液正常分泌,

减轻早孕反应的不适感哦~

早期

食材

做法

早期妈妈们胃液分泌减少,消化能力变弱。针对这种症状,R妈特别推荐一道具有健康肠道作用的B族维生素品——红豆莲子紫米

NO1:紫米富含多种维生素和矿物质,以及天然色素和4种必须氨基酸,中国很多地区将之作为产妇餐、老人的长寿米、贫者的补米等,但直接食用紫米比较容易消化,加入红豆、莲子后营养互补,不仅能够增加、促进食材进入身体后的吸收利用率,还能帮助妈妈缓解疲劳、促进肠胃消化液正常分泌,减轻早孕反应的不适感。

NO2:三种食材中,丰富的B族维生素即有利于宝宝发育,又有利于孕妈妈肠胃消化液正常分泌,减轻早孕反应的不适感。

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