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春节暴饮暴食后怎么办？学会这五招轻松应对！

时间：2018-02-22 17:45:59 来源：南岸政务作者：暴饮暴食点击：

春节期间

是不是天天暴饮暴食吃吃吃？

是不是吃撑了手里还剥着花生？

是不是上体重秤如上刑场？

是不是感觉身体油油腻腻？

以上全中！

计划减肥，节食减脂...

顿时觉得功亏一篑！

事实上...

暴饮暴食≠长胖

食物要完全转变成脂肪，从进食后算起大约需耗时48小时左右。

暴饮暴食后，最忌突然的断食跟高强度运动，这样会让身体超负荷，从而更快的将食物转化成脂肪。

所以还得继续吃！

那么，如何采用正确的进食方式，又能保护肠胃，又能让吃下去的营养顺利消化和代谢掉呢？

一顿暴饮暴食不会造成很大的影响

学会以上5招就能甩掉多余的脂肪

但如果长期饮食不当

那还是要靠运动来补救

保持基础运动不仅是维持人体

健康状态的有效途径之一

也是实现健康减肥的一个基础

杜绝暴饮暴食

坚持均衡营养+适量运动

不说了，不说了，我要运动去了......

编辑 子曰

信息源自 BTV我是大医生官微综合整理

图片源自网络供参考

空心菜这样做最好吃！营养还不会流失!

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