煮汤时泡点它,抗凝血降三高,比吃几万块的保健品还有效!

时间:2018-02-15 01:43:17 来源:强身健体作者:芹菜点击:

导读:煮汤时泡点它,抗凝血降三高,比吃几万块的保健品还有效!2018-02-15 01:21 来源:强身健体“富贵病”三高现在越来越常见,想方设法
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“富贵病”三高现在越来越常见,想方设法买保健品,不如用日常饮食来帮你。煮时加点它,软化管降三高。

含钾特别高,有降压功能,芹叶最是营养丰富,一般炒都用芹茎,但是如果叶片鲜嫩,用来煲或者凉拌,对于控制压的效果能更好。

能降压应该很多人都知道了,但是有些小知识你可能会忽略了:平时场能见到西芹、中国芹、香芹三种,大家买的时候注意区分哦~

▲西芹

西芹茎干高大,西芹食用口感佳,但是用价值并不大

中国

中国芹就是普的芹,别名还有芹,它的最好,降压功能最强;

▲香芹

香芹最小棵,枝干细嫩,它的营养价值也很丰富,降,有祛痰止咳的作用

果蔬汁

材料芹两根,苹果半个,洋葱四分之一个

步 骤

1. 只要两片芹,洗净,切碎

2. 苹果放半个或者一个都可以,也切小块

3. 紫洋葱洗干净,取四分之一就可以,切成小块

4. 最后把芹苹果、洋葱全部扔进榨汁机捣碎成一杯果蔬汁

有实践过的例子,确实有降压效果,每天一杯芹果蔬汁坚持喝半年,压从最开始的160/90高压值,降到了120/70,所以有高压的朋友不妨试试,一定要有毅力坚持下去~

材 料鸡,芹,姜,蒜瓣,胡椒

步 骤

1. 芹切片,鸡切丁,姜切片

2. 在锅中放清煮沸,然后放入鸡,芹,姜片,两瓣蒜,煮熟

3. 出锅前撒点胡椒调味,这样一锅清淡就做好了,简单却不失营养

海 带

海带是生活中十分常见的一种食材,它富含多种营养素,海带里的氨酸及钾元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低压和脂,还能预防甲状腺疾病,防辐射又抗癌,每天来一碗海带美味健康

海带排骨

材 料海带,排骨,,葱姜适量

步 骤

1. 将海带用泡发,可以做成海带结,也可以切成菱形片

2. 排骨切块洗净,沸焯一下备用

3. 锅内加沸腾后,放入排骨、姜片,大火烧开转小火炖1小时左右

4. 最后放入海带小火炖煮20-30分钟,加入适量调味,再撒上些葱就完成了

海带豆腐

材 料海带,豆腐,葱

步 骤

1. 将海带用泡发,洗净后切成菱形片

2. 将豆腐块放入锅中,沸焯熟,捞出晾凉后切小块

3. 锅中放入,再放入豆腐、海带,加入清烧开,再改为小火烧,加入食,炖至海带、豆腐入味,出锅装盘即可

山 楂

山楂有降低清胆固醇及甘三酯,有效防治动脉硬化,软化管的功效,而且山楂中含有一种叫牡荆素的化合物,还具有抗癌的作用,每天喝杯山楂健康养生

山楂枸杞桂圆

材 料山楂,枸杞,桂圆

冲泡即可,平时以山楂,酸酸甜甜,软化管防三高,没有高朋友还可以加入冰口味更佳

山楂玫瑰

材 料山楂,玫瑰,菊

玫瑰养颜美容,菊下火,搭配山楂一起,酸甜的果香和浓郁的香,每天一杯,排毒养颜越喝越美

绞 股 蓝

绞股蓝有显著降低胆固醇,甘三脂,清理管壁污垢,保护肾上腺和腺等器官,以及抗动脉硬化,还能调节内分泌,平时每天泡点喝一喝,降三高又养生,对于控制压有奇效哦~

希望大家平时好好注意身体

预防三高健健康康~

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