这十样食品还是不要当早餐了

时间:2018-02-15 01:03:47 来源:煎蛋作者:早餐点击:

导读:这十样食品还是不要当早餐了2018-02-15 00:55 来源:煎蛋作者:Denise Snieguole WachterCredit:
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作者:Denise Snieguole Wachter

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想要过好一整天,就要注意早餐牛奶什锦早餐、奶昔和桂卷一定别

早餐是最重要的一餐,言过其实了。新的研究证明,定期禁食,或称为间隔禁食或间歇禁食,可以对我们的身体产生积极的影响。顾名思义,这个不是整天不,而是几个小时的节食。例如您可以跳过一顿 - 早餐,午餐或晚餐 - 间隔16到18或6到8个小时。

如果您在早上则要符合特殊规则。因为,早餐当然是重要的一餐,但这取决于你什么。例如含食物可能会废掉您的一整天。任何一个经常陷入午后困倦的人,甚至在第三次喝咖啡后都不会醒来,或者在上午11点再次饿肚子的人,应该遵循这十条规则:

1. 别麦片,其中几乎不含任何纤维,还含有太多的

2. 低脂酸奶听着还行,但没有脂肪,就要用甜味剂和添加剂来凑。因此:别!宁可全脂酸奶,也后期加甜味剂的。

3. 超市里买的奶昔含量也非常高。

4. 百吉早餐也不什么好主意。它们碳化合物的量相当于四片

5. 煎松配枫浆?不行!枫浆全是,要煎松的话,还是配着天然酸奶一起吧。

6. 许多人感觉燕麦棒很健康,但其实不是,含量蛮高的。

7. 早餐果汁听起来还行,味道也还行,但依然含量高,和可乐柠檬差不多。

8. 混合牛奶麦片早餐也不要了,还是因为含太多!

9. 早餐明治也不什么好主意:该种人工量产型产品含有添加剂而且基本不喊纤维过不久后还是会饿肚子

10. 法式面、羊角面和丹麦面听起来比较诱人,而事实是:它们含有太多的,在短时间内你还是会再次饿肚子

本文译自 stern.de,由译者 HW 基于创作共用协议(BY-NC)发布。

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