时间:2018-02-14 21:23:13 来源:健康美食作者:大米点击:
冬天干燥寒冷,宝妈们给孩子准备一些温热的汤汤水水,不仅好消化,还能驱寒暖身。
这里给大家推荐4款适合孩子冬天食用的美味营养粥,一起来看看吧。
食材:山药,猪肉,大米,盐少许。加大米和适量清水熬煮成粥,再放入山药猪肉搅匀煮至山药、猪肉熟透。此粥有滋补脾肾敛汗止泻、促进消化之效,适合体虚、消化不良的宝宝。
食材:南瓜,甜玉米,大米(或小米)。加泡好的大米(或小米)和适量清水烧开,放入南瓜、玉米改小火熬煮45分钟左右,直到粥粘稠即可。此粥有健脾祛湿、明目护眼、补钙补锌之效适合视力疲劳或用眼过度的孩子食用。
食材葱白,生姜,大米,白糖适量。加大米和适量清水开火,等水烧开后放入葱白生姜,再改小火熬煮成粥。此粥有解表散寒,和胃补中,适合风寒感冒患儿食用。
食材:大米,鸡蛋,青菜,盐少许。将浸泡好的大米加清水熬煮成粥。鸡蛋在碗中打散,慢慢淋入粥中,同时要搅拌,然后再放入青菜熬煮3-5分钟。此粥富有营养,有补脾和胃、滋阴润燥、促进消化之效,适合营养不良的孩子食用。
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