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有高血压、糖尿病的看过来，这样做更能过一个安稳年

时间：2018-02-14 20:43:04 来源：金兰中医学社作者：高血压点击：

随着年关的到来，家家户户已经做好了迎贺新春的准备，可是在庆祝之余，诸多细节还要照顾到家里的特殊人群——高血压、糖尿病患者，一起来看看节日期间，他们需要注意些什么吧。

一、饮食

这应该是最关键的问题，因为饮食毕竟与人体息息相关，对身体的影响也是最大的。糖尿病患者饮食原则是低糖饮食，而高血压人群应该以低盐低脂为原则饮食。

首先是低糖，对于糖尿病人来说，尤其要忌含有淀粉、葡萄糖的食物，可以粗细粮搭配食用，多吃蔬菜，像家里面过节购买的蛋糕点心、巧克力、冰淇淋、糖果等等，就要严格控制糖尿病人的食用量了。

而对于高血压病人的身体来说，烹饪时候尽量应该少盐，也忌脂肪含量特别高的食物。过量的油脂食物很容易使血压飙升，严重还会引发心脑血管疾病的发作。

对于两类患者来说，过年可以多为他们准备一些优质蛋白食物，比如鱼肉、牛肉，也可以适量食用一些水果，比如柚子等。

二、按时服药

过年亲戚朋友团聚了可能一高兴就会忘记吃药，对于糖尿病和高血压病人来说，降糖降压药物一定不能中断，节日出门拜访和外出聚餐前，一定要随身携带平时所服用的药物。

三、玩耍适量

过节期间聚会聊天、麻将可能就是半天甚至通宵，对于高血压、糖尿病人来说，对身体的损害比较大。长时间保持坐姿或者熬夜，会让身体血液循环吃不消，而且麻将、斗地主等牌类运动很容易让人情绪失控，对于有基础疾病，尤其是平素患有高血压的人来说，很容易会诱发心绞痛、心肌梗死、脑梗死等严重的疾病。

所以，春节期间无论是聊天还是玩耍，一定要量力而行，叮嘱患有糖尿病高血压的亲戚朋友按时作息，放松心情。

四、保暖

春节期间外出访友，有可能还会遇上温度骤然降低的情况，很容易引起感冒等疾病，对于高血压、糖尿病患者来说，温度的骤然变化不仅会引起血压、血糖的波动，生了病恢复能力也会比常人缓慢，尤其是糖尿病的人群，自身免疫能力低下，不仅感冒、呼吸道感染恢复能力会若，还有可能生出更多严重的并发症。

总而言之，虽然过年过节，但是对于家里面有基础疾病的病人来说，还是要有诸多注意，健康过个安稳年。

（本文由“金兰中医学社”独家出品，图片来源于网络，作者荷西，未经授权，请勿转载）

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