一个人长期不吃肉,有这5大严重的危害,不看不明白

时间:2018-02-14 16:04:18 来源:家庭医生在线网作者:肉食点击:

导读:一个人长期不吃肉,有这5大严重的危害,不看不明白2018-02-14 15:48 来源:家庭医生在线网近年来,许多人为了健康、减肥,以及为了
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近年来,许多人为了健康减肥,以及为了保护动物而提倡素食主义,倡议人们不要食,只素食,那么,如果真的可以只素食而长期食吗?而长期食对人体又哪些危害呢?

一、导致人体缺乏

虽然说有的植物也含有大量质,比如豆之类的高植物,但是相对于人体所需要的质而言,植物所含的质是远远不够的,并且植物里所含有的质相对于动物质来说,更加难以让人体吸收消化

二、导致人体缺乏一些维生素

长期食,会导致人体无法摄入足够的脂溶维生素,脂溶维生素指的是不容易溶于,一般溶于动物维生素,比如维生素A、维生素d、维生素E等等

这些维生素的缺乏会引起人体的免疫力下降导致人体皮肤粗糙、使人容易患上骨质疏松等等病症。所以长期食,是对身体的一种伤害,甚至会引发人体的疾病,威胁人的健康安全

三、导致人体缺乏微量元素

食中还含有许多人体必需的微量元素,比如、锌、、镁等等,虽然植物中也含有一定量的微量元素,但远不如食,如果长期食,便会导致人体对这些微量两元素的缺乏

并且植物中含有酸等物质,会阻碍人体对元素吸收,从而引发骨质疏松问题,威胁人体健康

四、激素分泌失调

人体内的激素分泌是离不开脂肪这门原材料的,长期不食用食,会使得人体摄入的脂肪过少,导致激素分泌的原料不够,从而影响激素的分泌,引发月经不调、不孕症状,甚至会加速人的衰老

五、使人容易患上结石

长期食只素食的人极容易患有结石,原因在于植物里所含有的酸会与人体内的相结合,从而产生结石;同时维生素A、维生素E的缺少也是易得结石的原因之一。

由此可知,长期食对人体有着极大的危害,而其中,儿童哺乳更是不宜长期食,合理的饮食结构才是正确生活习惯,只有素食食相结合,才能补充全人体所需的各项物质,使人拥有一个健康的体魄。

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