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一把盐吃出了9种病每一种都很要命盐应该要这样吃，90%的人还不知

时间：2017-10-13 12:56:42 来源：寻医问药作者：导致点击：

盐在生活中扮演着非常重要的角色，不管是吃什么，我们几乎都离不开盐，否则就会淡而无味，但是吃也吃多了，的确对身体也并不是太好的，甚至还会引起多种的疾病，一把盐吃出了9种病每一种都很要命盐应该要这样吃，90%的人还不知道!

但似乎很少有人认为，这种已经吃了几千年的东西真的没有问题?其实现在人们很多疾病都吃“盐”的结果!如果高血压，动脉硬化，血管变薄，变脆，吃太多盐，永远不要再把你的血管浸泡!

一撮盐吃了九种疾病，一种高血压

现在我们有很多高血压的人，我们可以说每个人都吃了太多的盐!食盐中过多的钠会导致肾上腺和脑组织释放出增加血压的因素。血压升高是导致心血管疾病的主要原因。大约49%的心脏病发作是由高血压引起的。

2冲程

研究发现,每天超过4 g的盐(钠的含量而言),和中风的风险明显高于人吃盐每天少于1.5克,和每天盐的摄入量增加0.5克,有17%增加中风的风险。

冠心病(CHD)

此外，盐的摄入与冠心病有很大关系。研究人员对2436芬兰人在测定钠的过程中，结果显示，当盐每天增加6克时，死于冠心病的人数增加了56%，心脏病死亡的病人增加了36%。

四个胃

自1999年以来，美国癌症协会对4059岁以上的4万多名中年人进行了一项为期11年的饮食调查，发现盐摄入量与胃癌发病率升高有关。

这是因为太咸的食物会降低胃黏液的黏性，使胃不受保护，食物中各种有害的因素更容易对胃起作用，并可能促进胃癌的发生。

血管变得又薄又脆

如上所述，盐会导致高血压和高血血浆胆固醇，这将导致我们的血管变得又薄又脆，这非常可怕——动脉粥样硬化。如果心脏动脉粥样硬化，就会导致心肌梗塞和冠心病。如果脑血管变得脆弱而消瘦，将会出现脑出血、脑梗死等。

6骨质疏松

吃更多的盐会导致体内钙的大量流失，从而导致“骨质疏松症”或骨质疏松症。这是因为盐中的钠离子与体内的钙代谢有关，当钠离子从体内排出时，钠离子会携带一部分钙。结果，钙流失了，骨骼变得脆弱。

7心脏衰竭

长期食用过多的盐也会导致心脏衰竭。发表在《美国心脏衰竭杂志》上的一项研究发现，盐是导致心脏衰竭的一个危险因素。因此，如果你想让你的心保持年轻，你需要控制你的盐。

8受损肾脏

当我们摄入过多的盐时，会导致渗透压升高，因此过量的钠会从肾脏排出，增加肾脏的负担，损害肾脏。同时，盐会在排泄过程中带走钙，这会增加钙的含量，增加肾结石的风险。

9损害大脑

吃太多的盐也会损害大脑，引起头痛。很多人都有过这种经历，在饱餐一顿之后，很容易头痛。

那你到底每天吃了多少克盐呢？调查发现，我国居民平均每日摄盐量为12g，远高于6g。所以说我国是一个吃盐大国，这也是解释了为什么我国患以上9种疾病的特别多了。

那该如何把握6克的用盐量呢？只需一个啤酒瓶盖！经过称量实验，一个啤酒瓶盖装满食盐的量正好是6g。现在还能买到控盐勺，一勺是2g。

假如您是一个三口之家，每天食盐量应该是18g，考虑到其他调味品中（6ml酱油含盐1g）、榨菜（每100g含盐11g）、腐乳（每100g含盐）含有的“隐形盐”，每天的食用的盐量应该小于18g。您可以取两个半瓶盖或者8勺子盐集中至于一个容器内以待使用！

一把盐吃出了9种病每一种都很要命盐应该要这样吃，90%的人还不知道!正确的吃盐方法你掌握了吗？

好吃不贵！九都路上的这个口碑爆棚的百年老店，还有很多人不知道！

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