健康|新春佳节养生三道消滞食疗方!

时间:2018-02-14 15:44:06 来源:广州市12320卫生热线作者:陈皮点击:

导读:健康|新春佳节养生三道消滞食疗方!2018-02-14 15:25 来源:广州市12320卫生热线新春佳节过于大鱼大肉,要健脾化湿去油腻,做
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新春佳节过于大

健脾化湿去腻,做好“保胃战”。

现介绍三招食疗方,不妨一试,解养生秘诀

医学指导

广医三院中医科退休师 林英元

1

萝卜山楂陈皮牛

材料和做法:萝卜、牛各200克,陈皮5克,洗净后放入瓦煲,加适量煮熟后放少许调味食之。

功效:开胃消滞,理气和中。萝卜消滞,含锌及多种维生素,可消食止呕吐、治便秘病、胃炎等。山楂开胃、降压、消积食。陈皮行气化痰。牛、低脂肪、含锌镁等,补脾胃、益气,尤其适合,及高压患者。但感冒皮肤病,胃、肠、阑尾炎术后忌食牛,可改用

2

木耳陈皮鸡内金

材料和做法:菇、木耳各100克,陈皮鸡内金各5克,200克,所有材料洗净后放入瓦煲,加适量煮熟后放少许调味即可。

功效:消食开胃,增食欲,治消化不良症。菇有补脾开胃和中润肠,增食欲提高免疫力。云耳止、止、散瘀、排毒,对于降低胆固醇,降脂有一定作用。鸡内金消积健脾适合产后

3

旗参淮山陈皮炖乌鸡

材料和做法:西洋参、陈皮各5克,淮山20克,乌鸡200克,材料洗净一起炖熟,放少许调味温食。

功效:补气养颜健脾,补而不滞。西洋参补气甘凉生津。淮山健脾,尤其适合身体虚弱女士。在韩国这种非常有名,为世界上人喜。乌鸡补五,不仅是优质,脂肪少,并含有减低胆固醇DHE和EPA值等不饱和脂肪酸。

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