多吃这几种食物专防“女人病” 你知道多少?

时间:2018-02-14 10:03:07 来源:华商网作者:女性点击:

导读:多吃这几种食物专防“女人病” 你知道多少?2018-02-14 09:49 来源:华商网俗话说,药补不如食补。日常饮食注意合理搭配,也能起到
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俗话说,补不如食补。日常饮食注意合理搭配,也能起到防病抗病的效果。今天小编就给大家介绍几种专防“女人病”的食物

红色蔬果——防妇科肿瘤

椒、红苹果等红色蔬果中含有一种天然植物化学成分,可以有效抑制某些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素反应,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效

全麦食物——防乳腺病

一项研究发现,育龄饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素液循环中保持适宜平,避免激素平过高而引发诸多乳腺疾病

海带——防乳腺病

海带中含有大量的,能刺激垂体前叶分泌体生成素,促使卵巢滤泡体化,降低体内的雌激素平。因此,经常食用海带有助于预防治疗乳腺增生。

食物——防贫

因为周期以及生育原因,约有三成以上的都存在轻度。长期贫容易导致卵巢功能下降,对健康造成影响

可谓是一生的“功课”。动物、菠食物不仅含量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,经期时要尽量少喝浓咖啡,以免其中的单宁酸抑制吸收

牛奶蜂蜜——缓解经期不适

下腹膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹、防止感染、减少经量的作用蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除经期中的紧张情绪,减轻心理压力

香蕉——缓解

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹

食物——防卵巢

大量调查发现,摄取足量质的比摄取质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,注意适当补充食物,特别是绝经后妇女和老年妇女每天的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品,常豆制品、小皮、小、海带及荠食物

蒜类——防霉菌阴道炎

经常食用蒜类的容易患上霉菌阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

编辑:凡闻

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