葡萄干是种好零食 不仅口感甜美还能改善贫血

时间:2018-02-14 09:43:30 来源:中国新闻网作者:葡萄干点击:

导读:葡萄干是种好零食 不仅口感甜美还能改善贫血2018-02-14 09:28 来源:中国新闻网葡萄干又香又甜,营养丰富,许多营养还高于葡萄,每
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葡萄干又香又甜,营养丰富,许多营养还高于葡萄,每天一把能很好地改善

首先,葡萄干含丰富。许多常有脸色苍冰凉的症状,这是轻度贫表现,每天一把葡萄干就可以改善研究发现葡萄干的含量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚者的佳品。

其次,葡萄干有促进消化作用葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒

第三。葡萄干也有助保护管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止栓形成,预防疾病。它还含有类成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶肿瘤的增长。

可以每天一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,即对改善体虚有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含量较高,尿病患者不宜多。 天津营养学会理事长 付金如

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