9种完美减脂消水肿早餐,想变瘦就这样吃!

时间:2018-02-11 03:42:44 来源:如何学穿衣搭配作者:酸奶点击:

导读:9种完美减脂消水肿早餐,想变瘦就这样吃!2018-02-11 03:27 来源:如何学穿衣搭配我始终坚持一个理念:“你不能长期坚持的饮食安排
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我始终坚持一个理念:“你不能长期坚持的饮食安排,都是不利于减肥的,因为你迟早会告别这种饮食安排,回归到正常生活当中去的。”

当然了,如果你坚持炸鸡红烧,或者每天甜点,那再厉害的21天也只能让你不长,想要变就难了。所以对于饮食,我给你一些建议,往这个方向上走,再根据自己的饮食好做适当的修改,就是最好的了。

时刻记住:自己做的比外面买的要好,调料放得少比重口味要好。

减肥早餐你得这么

燕麦燕麦中含有丰富的膳食纤维,和不会引发皮肤衰老的低gi碳化合物,是早餐的最佳选择

玉米:一根玉米量不超过150大卡,但是膳食纤维含量同样丰富。也是减脂期间的主食选择

豆制品&:如果昨天了大餐,今天没胃口,也不敢开口。那么早餐就来一份+果+豆/奶制品吧。

让脂肪从早上就开始加速燃烧。

紫薯紫薯并不是转基因食物,紫色也只是富含天然青素的特征而已。如果你想要延缓衰老保持体形,早餐一定要多一点紫薯

自制隔夜酸奶杯:燕如果你听了九姑娘之前关于酸奶安利--买一个酸奶机,那么你只要24小时就能自己做一罐低脂无酸奶

酸奶中的有益菌可以调节肠道功能,帮助改善便秘等等状况~

全麦面:全麦面燕麦片一样,都是减脂期间的完美主食。

如果你想好了要

不想明年春天变猪精!

就开始行动吧!

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