枸杞才是低调的“护眼高手”!与4种食材搭配,效果翻倍

时间:2018-02-11 02:42:53 来源:唔哩头条作者:枸杞点击:

导读:枸杞才是低调的“护眼高手”!与4种食材搭配,效果翻倍2018-02-11 02:21 来源:唔哩头条枸杞性甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养
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枸杞甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目功效,用于虚劳精亏、膝酸、眩晕耳鸣、内消渴、虚萎、目昏不明。

现代研究发现,枸杞内含甜碱、胡萝卜素、玉蜀黍素、烟酸、维生素Bl 、B2 、C 、、磷、、亚酸及多种氨基酸。

枸杞好用,但还需会用、用好。与特定的食同源之品相配伍,可以有针对地起到养生保健作用

菊苣仰甘青,养肝明目

《本经疏》记载“肝开窍于目,神光属肾,二之阴气增益,则目自明矣。”素有“明眼子”之称的枸杞长于补肝肾阴虚,对于目暗不明、视物昏等症疗效不错。

食材:枸杞、决明子、菊苣、蒲公英、鲜茅根

做法】将枸杞晒干,备用;将蒲公英根、茅根、菊苣根蒸熟,切段后烘干,备用;将决明子捣碎,备用;准备好一些(纱质);取枸杞3克、决明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、茅根3克,搭配做成菊苣仰甘青;觉得麻烦的,还可以在网上买制好的

用法】每天一个,用沸冲泡,3分钟即可享用。

枸杞的作用上面已经提过,就不再多说;决明子甘味苦微寒,入肝、大肠经,有清明目润肠通便的作用;蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善作用,又称为“尿”,有很好的利尿作用,可以帮助人体排出更多的毒素垃圾。

菊苣根的提取物具有保肝作用,是因为其有加速磷脂合成的胆碱存在,从而加速细胞修复速度,对肝细胞保护作用很明显。茅根凉,清利尿;五者搭配,护肝排肝毒效果更好,且不寒不适宜大多数人群

改善视力,让护眼成为一种“习惯

除了饮食外,养成一个良好的用眼习惯,做到有效护眼真不难,所以让我们先从改善以下两点做起吧!

调节看近处的距离和时间

用电脑时,眼睛和显示器的距离至少50 cm,最好采用下视10~15度的视角;

机时,眼睛与屏幕距离至少40cm;

每20分钟~30分钟让眼睛休息一会儿。

②不要过度依赖

过度使用特殊功效型的眼,会影响泪液平衡,形成依赖,甚至让不适症状加重。经常眼干的朋友可以考虑使用人工泪液,它不含任何抗过敏、抗疲劳的成分,但还是要遵医嘱使用

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