时间:2018-02-11 02:22:34 来源:凤凰网作者:南瓜点击:
原标题:南瓜最好吃的做法,不是煮粥,而是和肉搭配在一起,营养更健康!
南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,钴的含量,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉,其含有丰富优质蛋白,脂肪、胆固醇较少,一般人群均可适量食用。
食材:里脊肉50g、南瓜一个(约300克)、盐1勺、鸡精少许、葱少许、蒜2瓣、油适量、生抽1勺、清水一碗
2、南瓜去皮和瓤洗净,然后切成刀滚块
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