南瓜最好吃的做法,不是煮粥,而是和肉搭配在一起,营养更健康!

时间:2018-02-11 02:22:34 来源:凤凰网作者:南瓜点击:

导读:南瓜最好吃的做法,不是煮粥,而是和肉搭配在一起,营养更健康!2018-02-11 02:14 来源:凤凰网原标题:南瓜最好吃的做法,不是煮粥
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原标题:南瓜最好做法,不是煮,而是和搭配在一起,营养健康

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶,钴的含量,是其他任何都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常南瓜有助于防治尿病。果胶则可延缓肠道对和脂质吸收

其次南瓜维生素A含量胜过绿色南瓜可以预防压以及肝和肾的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化防治尿病、降消除致癌物质、促进生长发育等众多功效

含有丰富的优质质和必需的脂肪酸,并提供红素(有机)和促进吸收的半胱氨酸,能改善;具有补肾,滋阴功效;猪精相对其它部位的猪,其含有丰富优质,脂肪、胆固醇较少,一般人群均可适量食用

南瓜

食材:里脊50g、南瓜一个(约300克)、1勺、鸡精少许、葱少许、蒜2瓣、适量、生抽1勺、清一碗

做法:1、把准备好的切成末,葱蒜切末

2、南瓜去皮和瓤洗净,然后切成刀滚块

3、锅里倒入至六成时放入葱末和蒜末爆香,紧接着把末滑入锅里,末表便可倒入南瓜

4、南瓜搅拌均匀后加入少许生抽,并加入一碗清,待南瓜熟后加入和鸡精便可出锅!

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