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水果寒凉温热各不同，根据自己的体质食用才健康

时间：2018-02-08 15:05:26 来源：食三妹作者：水果点击：

水果虽然富含丰富的营养，但是并不是所用水果都能吃，有的水果带凉性，有的水果带温性。还是要根据自己的体质选择适合自己的水果食用。今天食三妹就为大家盘点~

水果寒凉温热各不同

吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的品种。一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平3类。体质虚弱、面色苍白、体寒的人，应该选择温热性的水果，容易上火的人，应选择一些寒凉性水果。

【寒凉类水果】柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。

【温热类水果】枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。

【甘平类水果】梅、李、山楂、苹果等。

这些水果适合的人群

【苹果】

富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，果汁还可止泻，空腹吃可以治疗便秘，但因含糖和钾较多，患有糖尿病、冠心病、肾炎者应少吃。

【枣】

健脾益气，脾虚体弱的人多吃有益。

【柿子】

含铁较多，贫血患者可多吃，但不宜空腹食用，因柿子所含鞣质易与胃酸凝结形成“柿石”损伤胃黏膜，患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重，以免导致病情恶化。

【菠萝】

利尿，对肾炎、高血压患者有益。

【甘蔗】

滋补清热，可改善大便干结、小便不利、虚热咳嗽和高热烦渴等症状，但其性寒，脾胃虚寒者不宜食用。

【香蕉】

含较高钾、镁，对于低钾患者能很好的补充钾，但有心血管疾病或肾功能不好的患者不能过多食用，以免造成高钾。

【石榴】

果肉晶莹，甘酸生津，有润燥兼收敛的功效，可止渴生津、止泻等，但吃多容易伤齿、生痰。

【柚子】

味甘酸、性寒，含类胰岛素、维生素、糖类、钙、铁、磷等，可消炎、化食醒酒，还具有一定的降血糖功效。

给病人选水果有诀窍

【冠心病、高脂血症患者】适宜吃的水果有山楂、柑橘、柚子、桃等，因含较多维生素C和尼克酸，能降低血脂和胆固醇，缓解血管硬化等。

【肝炎患者吃的水果】适宜吃的水果有橘子、枣、猕猴桃、苹果等，富含维生素C，有益疾病的改善。

【糖尿病患者】适宜吃的水果有菠萝、梨、樱桃、杨梅、葡萄等，含较多果胶或果酸，能促进胰岛素的分泌，适量降低血糖。

【呼吸道疾病患者】适宜吃的水果有梨、枇杷、柚子等，可以化痰润肺、生津止咳，有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等症状。

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