最长寿的生活方式,不是运动,而是喝粥

时间:2018-02-07 10:12:05 来源:蓉白衣日记作者:的人点击:

导读:最长寿的生活方式,不是运动,而是喝粥2018-02-07 05:46 来源:蓉白衣日记中国人特别爱喝粥,喝粥这个历史长达两千年以上了。其实它
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中国人特别,喝这个历史长达两千年以上了。其实它是比运动健身容易让人更长寿的生活方式。最经典的一个例子就是南宋的人陆游,他一生喜欢,在宋代活到85岁真的算得上是非常非常长寿了。

长寿,也跟喝什么关系来看看吧~

1、长期体力劳动的人

长期体力劳动的人,需要非常多的质,因此需要在喝的时候加点质,最好的补充质的方法是加点坚果,比如瓜子、核桃生、等等都不错。

2、免疫力低的老人小孩

小孩老人不仅免疫力低,而且消化能力比较差,不能跟成年人 一样多粗粮,因此,在喝的时候要多选择一些容易消化的,比如把煮的烂一些,这样就很容易消化了。

3、长期电脑边的人

上班族一年四季有几个月电脑之前上班的,在喝的时候需要加一点保护眼睛的食物,比如枸杞、胡萝卜小米。这些食物中含有胡萝卜素,多一些可以在人体生成维生素A,维生素A具有保护眼睛的作用

4、经常大大喝的人

应酬多的人,非常容易、亚健康喝酒,不仅肠胃不好而且肝肯定也不好,最好在里面加一些绿豆茅根、粗粮等,一边增加肝排毒能力、一边让肠胃消化更好。

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