养胃秘诀,样样俱全!

时间:2018-02-04 18:02:51 来源:全国美食聚集点作者:南瓜点击:

导读:养胃秘诀,样样俱全!2018-02-04 17:17 来源:全国美食聚集点一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要
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一、养成良好的生活习惯:少多餐,七份饱。早上好,中午要饱,晚上少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯:按时就餐,不要站立或蹲着。戒炸、烟熏食物烧烤等,过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓咖啡等。多和粗纤维食品如芹、香菇等。

三、积极食疗按摩保健:羊等温食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议;另外枸杞、银耳、红枣核桃都可以零食或入后、睡前可以搓肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓按摩小腹。

^_^养胃食物

1、小米:暖胃,安神

2、南瓜南瓜温,味甘。

解毒:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射元素,起到解毒作用

保护胃粘膜,帮助消化南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动.帮助食物消化

消除致癌物质:南瓜消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力

3、菠胡萝卜、洋葱、大蒜

胃不好的请注意:

一般,胃消化功能不好的人,症状一点点就会饱,稍微多一点就会胃胀,特别在晚上的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐正餐还是要按正常来食物以软、松为主,一些比较、爽口的东西不宜多,因为这些东西最难消化最好前喝,后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多

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