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多吃这几种食物会缺钙，给宝宝吃更要谨慎，不然后悔莫及

时间：2018-02-04 17:44:01 来源：爱乐趣alequ作者：食物点击：

现在的家长越来越注重孩子的营养了，会重视孩子的营养均衡，但是很少家长知道有些食物会阻碍孩子对营养的吸收，让孩子体内的营养流失。钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。补钙，对婴幼儿的成长非常重要。但是这些食物会阻碍甚至加速孩子体内钙质的流失，导致孩子缺钙。

1.精细食物

加工的过于精细的食物，会损失本身的钙质，含糖量比较高，而糖的代谢需要钙，就会导致钙的流失，影响孩子发育，因此要多给孩子吃些粗粮对孩子的发育是有好处的。

2.肉类

孩子吃的肉多了不仅让体重升高，脂肪量增加而且肉类钙质较少，蛋白很多，多吃会导致钙的大量流失。因此要合理调配孩子食物，尽量样式丰富，这样才有助于营养的均衡。

3.碳酸饮料

日常生活中过多地摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,洋快餐,油炸食品等大量含磷的食物,会使体内磷超标.磷多会丢失钙,钙磷比例失衡是导致人体缺钙的元凶.在生活上应该尽可能少吃磷含量高的食品,多吃一些含钙较高的食物,如：牛奶,豆浆等。

4.盐、味精

日常生活中，盐、味精的含磷非常高， 磷偏高会骨质疏松易碎、牙齿蛀蚀、各种钙缺乏症状日益明显、精神不振甚至崩溃，一定要少吃，宝宝吃饭建议不要添加味精，盐一定要少，坚果类、海鲜类、加糖奶粉的含磷都很高，建议要适量吃为宜。

宝宝身体里其他的养分也是一样，如果宝宝缺锌，缺铁，那妈妈需要做好功课，了解哪些食物和这些物质相克，在饮食上做好搭配和调整。

自己动手做锅贴，这比包饺子还简单！

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