时间:2018-02-04 17:27:14 来源:小王医生说健康作者:主食点击:
每日主食:250克~300克(不能少于150克),每餐主食为一个馒头或一个花卷或一个饽饽或一小碗米饭
蛋肉类:100克~150克(所有瘦肉均可,鸡、鸭、鱼皮不能吃)(一个鸡蛋50g,大家可以简单换算)
水果类:200克~300克(放在两餐中间吃 上午10点、下午3、4点左右)(四个鸡蛋多一点重)
奶类:250克(纯牛奶)(普通牛奶一袋或一瓶,一般都会有重量)
盐:6g(普通啤酒盖,一盖约6g)
粥类:大米粥、小米粥、八宝粥、玉米粥等 面食类:面条、面汤、云吞、包子、饺子、方便面等
汤类:鸡汤、牛肉汤、排骨汤、煲汤等(可以喝没有加淀粉的菜汤)
多吃了食物只要加大口服降糖药剂量就可以使血糖正常(定时定量进餐)
饮食控制如非常严格,吃点零食没有关系(零食尽量避免,尤其坚果类)
五、运动配合饮食治疗贯穿糖尿病治疗的始终餐后半小时左右较好,
活动半小时以上,微微出汗早餐前运动,只要运动时间掌握得当,没有不适,亦可接受只要有运动的观念,平时在生活、工作中运动时机、运动内容都可以灵活选择。
每百克食品量含糖在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,糖尿病人可以选用。
含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用;
超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。
每百克食品糖含量在5克以下,又富含维生素,完全可以代替水果,适合糖尿病人食用。
如有遗漏,欢迎补充。
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