时间:2018-02-02 02:03:42 来源:今日养生作者:红糖点击:
这一到冬天,天气就开始变冷了,很多人的身体就会感到冰凉,尤其是对女人来说,手脚冰凉更是很常见的事情。这手脚冰凉怎么办呢?这时候建议大家要多喝汤来补血养生。
这主要原因:一是先天体质虚弱,如脾阳虚;二是后天生活方式不当,如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”那么怎么才能让手脚暖和起来呢?答案很简单,那就是只需要一碗汤,补脾生血,让手脚暖起来。
三红汤的做法简单:红豆250克,红枣15~20枚,红糖适量。把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600 毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。
为什么说三红汤能让自己的身体暖起来呢?这就是这3种食物各种的功效啦。
红枣:能健脾和胃,益气补血,为安中益气的良药,适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。红枣中维生素C的含量相当高,被誉为“天然维生素丸”。
红豆:性平偏凉,味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化,利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人,常吃红豆可改善这些不适的现象。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。
红糖:红糖的好处更是很多,大部分的女人应该都知道吧。正确的饮用红糖能够增加体内的铁元素含量,这能体内有着非常大的补血功能。对于因为血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用。很多人体内湿气和寒气现象非常严重,表现为手脚皮发冷,经常感冒咳嗽。可以通过饮用红糖水,平常多喝能够有效驱寒祛湿,起到一个平衡的疗效。红糖是比较偏热性的补品,如果长期饮用红糖,能够起到暖胃保健的作用,对于肠胃的保护有着非常大的效果。
材料:羊肋排(或羊肉) 400克 白萝卜200克 盐4克 枸杞10克 小葱、姜、香菜适量 料酒20ml 红枣5颗
做法:
1、羊排用清水冲洗,多换几次水至没有血水,这样有助于去除膻味。
2、锅中烧热水,放入葱姜和料酒,下羊排。直至煮出泡沫后关火捞出,过清水清洗干净。
4、将白萝卜削皮切滚刀块。
6、武火(大火)30分钟,文火(小伙)30分钟。取出后撒适量香菜即可享用。
羊肉本身就是一个滋补的食材,拥有补体虚,祛寒冷,温补气血的一个功效。
李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。
在这个寒冷的冬天来一碗这样的羊肉汤保证让你暖到脚趾头,美味又暖身!
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