在这个易上火的季节,用食物“浇”灭你体内的火!

时间:2018-01-31 21:05:03 来源:湖北疾控健康教育作者:肝火点击:

导读:在这个易上火的季节,用食物“浇”灭你体内的火!2018-01-31 20:36 来源:湖北疾控健康教育冬天最惬意的事情,就是亲朋好友围坐在一
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冬天最惬意的事情,就是亲朋好友围在一起,火锅人生。虽说日子过得滋润,但上起火来也是毫不含糊的。

除了冬季必备火锅,临近春节,餐桌上的大、煎炸五辛等食品也多了起来,这些都容易使人体阴阳失衡,出现上火症状

此时,可以不必急于服用,先用食物降火。针对不同类别的“火”,为你给出对应的食疗方案。跟着控姐一起来看看吧!

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肝火旺盛出现晕、目赤肿、口苦口干、急躁易怒等症状,多为肝火旺盛。其表现还有耳鸣如潮或突发耳聋、失眠、胁肋作、小便短、大便秘结等。有些人还会出现湿疹疱疹,有时伴有阳痿、早泄,有时会有症状

肝火多由外界刺激引起,调整情志、稳定情绪,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或睡眠质量不高,也会造成肝火上升。一些简单材或食物有助于清火,如金菊、夏枯芍等;菊与枸杞都有护眼功效,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩,有较好的疗效。新鲜果,如梨子、瓜、橙子、苦瓜、无果、豌豆苗等,都有良好的清火作用。养肝可多猪肝或鸡肝,尤其是昏脑胀、眼赤目干、经常用脑的人。

肝火过旺的人,不宜、腥味及过腻过酸、煎炸食品,和羊、海、肥、乌梅等,以免火上浇

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火炽盛

炽盛表现为咽喉,咳嗽,痰、痰少而或痰中带,鼻出,面部痤疮、口唇干裂、皮肤大便干结舌苔而干。主皮毛,适当一点偏凉的食物,如萝卜、、芹、菠、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷等,可以降火。清,可选用猪、罗汉果、柚子、莲藕等食材。 中医认为,猪可清、养阴; 罗汉果味甘凉,有清,清止咳、润肠通便的作用,还可治疗引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽等症。同时多饮,少类及巧克力量高的食品。除火,可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出气体。每天主动咳嗽几下,也是积极的保护反射动作,能有效清洁部。

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胃火内盛

胃火,即是胃。因嗜酒、嗜食辛、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿、食滞两方面原因造成。

胃火分虚实两种:虚火表现为轻微咳嗽胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

轻微胃火盛者,好像永远不饱,其实是胃大脑的错觉。

到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么不下,可以说是物极必反。

调节胃火应当遵循清、清滞的原则,要饮食节制,过、甜腻的食物饮食上应增加绿色与时令果,以补充维生素和无机不足,并注意口腔卫生。萝卜汁味辛、甘、凉,归、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁调理治疗,但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用绿豆有清解毒、消暑止渴、清心泻火的作用,能清心胃之火。莲子、芡实、淮山等皆为健脾开胃之物,西洋、生、西红柿、枇杷等都是利于消化食物。胃火过者,还可在隆冬季节通过西瓜来降胃火。

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心火亢盛

常常面赤颧红、口渴心烦,多是心火太旺,其常见症状还有失眠、口舌生疮、急躁易怒、小便短赤且灼舌尖红等。

心火旺盛,可适当寒而味苦的食物,如苦瓜、苦、百合、苦丁类,多食酸枣、红枣、百合或者干净动物胎盘等补养心肾之品。虚火上升的人可常喝清心的冰莲子,对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗效。百合微寒无毒、补虚清心、除烦安神,用百合、银耳、玉竹煮的甜,具有清心养阴的作用。心火旺者还可常喝竹叶、甘、灯心、生地、麦冬煮成的饮,具有清心泻火作用

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