早上空腹吃水果好吗 空腹时勿吃8种水果(2)

时间:2018-01-31 20:46:02 来源:三九养生堂作者:空腹点击:

导读:早上空腹吃水果好吗 空腹时勿吃8种水果(2)2018-01-31 20:29 来源:三九养生堂鲜荔枝荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导
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鲜荔枝

荔枝含量很高,空腹食用会刺激胃膜,导致胃胀。而且空腹时鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高分而发生"高渗昏迷"。

菠萝

内含的分解酵素相当强,如果餐前,很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡太多嘴唇会发过敏,过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

山楂

味酸,具有行气消食作用,但若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饿感并加重胃病

早上什么

一日之间在于晨,因此早餐营养的摄入、能量的补充以及减肥都有独特功效

一般要咸甜搭配,要果或喝果汁,200ML-250ML就好了;还可以搭配,如、萝卜等。而且,儿童、青少年以及中年人的早餐是有区别的。

儿童早餐

儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的质和相当重要。首先要少量少量较高的食物,以防引起龋齿和肥。在条件许可的情况下,儿童早餐通常以一杯牛奶、一个和一两片面为最佳。牛奶可与果汁饮料交替饮用。面有时也可用干或馒代替。

青少年的早餐

青少年时期身体发育,常常肌骨骼一齐长,特别需要足够的维生素C、A等营养素来帮助身体生长发育。因此,青少年合适早餐是一杯牛奶、一个新鲜果、一个和二两干点(主要是馒、面干等碳化合物)。

中年人的早餐

人到中年是"多事之",肩负工作家庭两大重任,身心负担相对较重,为减缓中年人的衰老过程,其饮食既要含有丰富的质、维生素、磷等,又应保持低量、低脂肪。可以选择脱脂奶,豆浆饮料粮食方面比较简单,不过不要条,比较甜的(加了的)等粮食,一般的馒,面都可以,不过面不要加了的那种就好了。还可以选择果。如果要的话,就不要

结语:从上文我们了解到大多数的果都含有较多的酸,空腹的话会刺激胃肠道,长期会造成胃,不利于健康,还有一些甚至会引起更为严重后果。所以尽量不要空腹的果,如果想尽量先点东西之后再

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