水果煮着吃功效多,现在的节气很适合

时间:2017-10-10 20:51:03 来源:东邪西魅作者:蒸食点击:

导读:水果煮着吃功效多,现在的节气很适合2017-10-10 20:46 来源:东邪西魅苹果、梨、橙子这些水果大家都不陌生,水果营养丰富对人体有益
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苹果、梨、橙子这些果大家都不陌生,营养丰富对人体有益,中医认真果属凉食物,不宜多。有些脾胃虚寒,体质较弱的人果,不但容易寒凉不好吸收,还有可能导致腹泻,现在教大家把果蒸着,不但寒减弱,食疗效果还能加倍。

带皮的苹果蒸着止泻、排毒、易消化

苹果蒸着,其中的果胶煮过之后,不仅着吸收细菌和毒素而县域还有收敛、止泻的功效,并且更易于消化

蒸食方法:将苹果带皮切小块,放入小当碗中,隔蒸5分钟即可,等放温后即可食用,止方对胃也特别有好处,可以经常服用

蒸橙子,治咳嗽,止咳消炎

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是可汀,一个是橙皮,这两种成分只有在蒸煮后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的孩子,没有作用,秒杀一切止咳消炎

蒸食方法:把橙子洗干净后放在中浸泡20分钟,橙皮保留,在橙子顶部平切开一片,在露出来的果上加少许,再用签在果上戳些小洞,让渗入果里。重新盖好橙子,放入碗中,直接放入蒸锅,蒸至沸后再过15分钟就做好了。蒸好的橙子皮有一定的收缩,碗底会有汁流出。服用时把橙和碗底的掉,皮可以不要。

柚子清火,化痰、祛肠中恶气

天是柚子成熟季节柚子含有丰富的质、有机酸、维生素、磷、镁、纳等人体必需的元素。只柚子,就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活物质,这些可降低液循环的粘稠度,减少栓形成,能预防中老年人中风。所以柚子加皮一起蒸着是最好的办法

蒸食方法:鲜柚留皮去核隔蒸后加蜂蜜食用。如果觉得柚皮涩味比较重,可以先把柚皮用沸煮3分钟,抓干份再一共蒸食。

雪梨,止咳润、清解毒

季养阴防雪梨、雪耳、无果一类又能派上用场了。雪梨雪耳甘甜清润可口,养阴润止咳的功效不用累述,而且雪梨也是咳嗽常用的食疗食材之一。

蒸食方法雪梨洗净后加入雪耳隔炖3小时,等雪耳完全出胶后即可。些方还可以加入

果煮熟用处这么多,现在的节气适合朋友们不防在季节把试着把果煮着好处多多哟!

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