时间:2017-11-14 17:22:35 来源:涛涛爱美食作者:长寿点击:
保证良好的作息习惯和饮食健康,健康长寿并不是问题。而利于健康的食物又有哪些呢?我们来看一下。
鱼:关心心脏健康的人应当多吃鱼,它能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人,和很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
大豆:它富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,最新研究证实它确实对健康有益。
红辣椒:它能够促进新陈代谢,帮助减肥,辣椒素能刺激胃液分泌,防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康,它富含维生素C,能够预防癌症和心血管疾病,延缓衰老。
苹果:每天吃一个苹果,可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。同时它富含的维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。
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